يقدم البرنامج التلفزيوني "The Biggest Loser" نموذجًا وإلهامًا لمسابقات إنقاص الوزن على المستوى المحلي. فقدان الوزن في العمل يعزز أسلوب حياة أكثر صحة. تقدم العديد من الشركات برامج عافية وحوافز أخرى للحفاظ على صحة موظفيها ، لذا فإن المنافسة على الوزن تناسب هذه المبادرة. تشجع المنافسة الداعمة مع مجال متساوٍ المزيد من الموظفين على الالتزام بالتحدي.
المبادئ التوجيهية المنافسة
قم بتفصيل تفاصيل المسابقة قبل بدء المسابقة وتحديد الإطار الزمني للمسابقة. امنح المشاركين وقتًا كافيًا لإنقاص الوزن وإجراء تغييرات صحية ، ولكن استبعاده لفترة طويلة قد يؤدي إلى فقدان الناس للاهتمامات. قم بالتصوير لمدة 10 إلى 15 أسبوعًا وقم بتعيين وزن أسبوعي. الاختيار بين تسجيل جنيه مستقيم ضائع أو نسبة من الوزن المفقود. استخدام طريقة النسبة المئوية يجعل المنافسة أكثر. من المرجح أن يفقد المتسابق الذي لديه الكثير من الوزن الزائد المزيد من الوزن وأن يكون لديه ميزة إذا كنت تفكر في خسارة رطل فقط. إضافة مكونات أخرى تسمح للمتسابقين بربح نقاط لإنجازات أخرى ، بما في ذلك مدى دعمهم للمتسابقين الآخرين أو عدد المرات التي يمارسونها. القيام بذلك يضع المزيد من التركيز على التغييرات الصحية الشاملة.
المكونات
ببساطة تسجيل فقدان الوزن يترك المنافسة على مستوى أساسي جدا. توفر المكونات الإضافية المزيد من التشجيع والدعم للمشاركين. وتعزز الاجتماعات الأسبوعية التي يشارك فيها الناس النجاحات والصراعات شعورًا بالمجتمع بين المشاركين. خطط للاجتماعات خلال وقت الغداء وشجع المشاركين على تقديم وجبة غداء صحية للاجتماع. وهذا أيضًا هو الوقت المثالي لجلب المتحدثين للحديث عن أشياء مثل التغذية والتمرين لجعل المسابقة أكثر تعلماً. غالبًا ما تكون الجوائز جزءًا من برنامج لإنقاص الوزن ، حيث تعمل كحافز للمتسابقين. بالنسبة إلى مسابقة ترعاها الشركة ، قد تتضمن الجوائز يومًا من العمل أو مكافأة مالية. إذا كان الموظفون ينظمون المسابقة ، فإن خيارًا سهلاً هو أن تطلب من الجميع تقديم مبلغ محدد إلى وعاء الجائزة. يحصل الفائز في النهاية على جميع الأموال كالجائزة.
فريق مقابل. فرد
في البرنامج التلفزيوني ، ينضم المتسابقون إلى فرق لمسابقة فقدان الوزن. إضافة عنصر فريق في المكتب هو وسيلة لتعزيز الشعور بالزمالة والدعم بين المشاركين. تعيين الموظفين المشاركين بشكل عشوائي إلى فريق لتجنب الحجج. قم بتضمين الجوائز الجماعية والفردية لزيادة الحافز لتشجيع جميع المشاركين على الاستمرار في فقدان الوزن حتى لو لم يكن فريقهم بأكمله يتأهل بشكل جيد في المسابقة. إنشاء اثنين من لوحات الصدارة لهذه الطريقة ؛ يتتبع أحد المكاسب والخسائر للمجموعة ويتتبع الآخر المكاسب والخسائر الفردية.
نصائح
لا يجب على المنظمين فرض مسابقة لخسارة الوزن في مكان العمل على الموظفين الذين لا يرغبون في المشاركة. يبقيه طوعية ومنخفضة الضغط للحصول على أفضل النتائج. السرية هي أيضا مصدر قلق عندما يتعلق الأمر الوزن. منسق المسابقة هو الوحيد الذي يجب أن يرى معلومات الوزن. خيار آخر للحفاظ على سرية المعلومات هو ببساطة تسجيل الخسائر أو كسب المبالغ ، وليس الوزن الفعلي للشخص.
