يمكن أن يتطور انسداد الأنف نتيجة لأشياء كثيرة ، بما في ذلك الحساسية أو المرض. يمكن أن يؤدي تراكم التجويف المخاطي للأنف إلى قطع تدفق الهواء عبر الأنف تمامًا ، وأحيانًا يمكن أن يسبب ضغطًا غير مريح على الجيوب الأنفية التي يمكن أن تشتت أو تسبب صداعًا. إن علاج انسداد أنفك يمكن أن يسمح لك بالتنفس بوضوح حتى في أسوأ نقطة في مرضك.
الخطوة 1
تأخذ بروميلين إما كمكمل أو من خلال الأناناس ، حيث يكون الإنزيم وفير. Bromelain يكسر المخاط ويكافح العدوى في جسمك بينما يخفف من أعراض انسداد تجويف الأنف. توصي TheHealthierLife.co.uk بأخذ حوالي 1500 ملغ من بروملين يومياً لتخفيف مشاكل الجيوب الأنفية.
الخطوة 2
خذ ثلاث جرعات 1 غرام من فيتامين سي يومياً لتقوية جهازك المناعي وتقليل الحساسية. كل من هذه يمكن أن تسهم في انسداد المخاط وانسداد الجيوب الأنفية. هذه الجرعة موصى بها من قبل TheHealthierLife.co.uk.
الخطوه 3
استخدم مكملات الزنك لمهاجمة فيروس البرد العادي مع تعزيز نظام المناعة لديك. كما يمكن أن يتفاعل الزنك مع المواد الكيميائية في جسمك للمساعدة في الحد من الألم والالتهاب. ينصح TheHealthierLife.co.uk بتناول مكملات الزنك بمقدار 15 ملغ ثلاث مرات يوميًا.
الخطوة 4
استخدمي مزيجًا من الماء المالئ الفاتر لتحسين حالة أنفك المسدودة. مزيج 1/2 ملعقة شاي. الملح في 4 أوقية. الماء الدافئ ، ثم عقد كمية صغيرة من الماء في يدك واستنشاق كمية صغيرة من السائل للمساعدة في تفتيت انسداد المخاط وتطهير الجيوب الأنفية. توصي MotherNature.com باستخدام هذا العلاج حسب الحاجة حتى ثلاث مرات كل ساعة.
الخطوة 5
ضع قارورة ماء ساخن أو ضغطًا ساخنًا على الأنف والجبهة لتدفئة تجويف الجيوب وتشجع على تدفق المخاط. يرشد MotherNature.com مستخدمي هذه الطريقة لعقد هذا البند ضد أنوفهم حتى يهدأ الألم.
الخطوة 6
جرّب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف مشاكل الجيوب الأنفية مع العلاجات الطبيعية التي تفشل. يمكن لمضادات الهيستامين مثل Claritin و Zyrtec تهدئة آثار الحساسية ويمكن أن تخفف من الضغط والانسداد في أنفك. موانع الاحتقان تستخدم لعلاج انسداد الأنف المتعلقة بنزلات البرد والانفلونزا. وهي تعمل بطريقة مشابهة لمضادات الهيستامين من خلال تخفيف أعراض المرض ، ولكنها لن تؤثر على المرض نفسه. الكورتيزون هو مضادات الاحتقان قوية تسليمها إلى الجيوب الأنفية من خلال رذاذ الأنف. يحتوي على الستيرويد لتعزيز قوة قوة إزالة الاحتقار في الدواء. جميع هذه العناصر متوفرة في جرعات الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
الأشياء ستحتاج
- بروميلين
- فيتامين سي
- زنك
- ملح
- ماء
- زجاجة ماء
- مضادات الهيستامين
- مزيلات الاحتقان
- رذاذ الأنف
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء إذا كنت حاملاً أو مرضعة. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية ناتجة عن استخدام رذاذ الأنف.
