تفاح الكراميل جيد في أي وقت من السنة ، ولكنه يثير شعوراً بالخريف ، عندما تملأ أوراق الشجر ورائحة التفاح الهواء. يوفر التفاح طبقة صحية للكراميل حتى تحصل على القليل من التغذية مع علاج مطاطك.
تفاح
اعتمادا على حجمها ، فإن التفاح يكون في أي مكان من 77 إلى 120 سعرة حرارية. إلى جانب السعرات الحرارية ، يقدم التفاح 2 إلى 4 جرام من الألياف والكالسيوم وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية. علاجك هو بداية صحية.
الكراميل
على الرغم من أن حجم التفاح وسماكة الكراميل يمكن أن يختلف ، فإن طلاء الكراميل عادة ما يعادل ثلاثة أو أربعة من حلوى الكراميل. هذا يضيف 120 إلى 160 سعرة حرارية لمغامرة التفاح الكرمل. يحتوي تفاح الكراميل البسيط على ما بين 200 و 280 سعر حراري ، وهو نفس سعر قطعة الحلوى.
جوز
إذا كنت تريد 2 ملاعق كبيرة من المكسرات المكسرة على تفاح الكراميل الخاص بك ، يمكنك إضافة 110 سعرة حرارية إضافية. المكسرات تحتوي على سعرات حرارية ، ولكنها غنية بالعناصر الغذائية ، إضافة البروتين ، وفيتامين E ، وحمض الفوليك ، والألياف والمغنيسيوم أيضًا. مع المكسرات ، لديك علاج يحتوي على جميع المغذيات الكبيرة الثلاثة - البروتين والكربوهيدرات والدهون - ولكن يمكن أن تصل إلى 390 سعرة حرارية.
