المغذيات inositol يلعب أدوار مختلفة في الجسم. تحتوي مجموعة متنوعة من الأطعمة على مقدمة لهذه المادة ، ويمكن لجسمك الحصول على كل احتياجاته من نظامك الغذائي. المكمل مع الاينوزيتول قد يقدم فوائد لعدد من الحالات تتراوح من متلازمة المبيض المتعدد الكيس إلى الاكتئاب. يبدو هذا الملحق آمنا بشكل عام ، وقد تتطلب بعض الظروف أكثر بكثير مما تحصل عليه من نظامك الغذائي لتحقيق تأثير علاجي. لا يبدو أن الإينوسيتول له حد أعلى للجرعة ينطوي على مخاطر تأثيرات جانبية سلبية إذا تم تجاوزه. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنه يجب عليك أن تأخذ كميات غير محدودة. في نهاية المطاف ، يجب عليك استشارة طبيب على دراية تامة بالمغذيات الغذائية للحصول على إرشادات حول مقدار الآثوسيترول الذي يجب أن تتناوله لاهتمامك الصحي الخاص.
سلامة الإينوسيتول التكميلي
المركز الطبي Beth Israel Deaconess ينص على أنك تحصل على حوالي 1000 مجم من الأينوزيتول في الحمية اليومية. وتشير التقارير إلى أن بعض الدراسات استخدمت حتى 18 مرة هذه الجرعة دون أي تقارير عن تأثيرات ضائرة كبيرة. هذا يشير إلى أن استخدام ما يصل إلى 18 جم يوميًا - والذي يعتبر مرتفعًا بالنسبة إلى هذا الملحق - يبدو آمنًا. ما إذا كان أخذ أكثر من هذا أم لا أم لا لم يثبت ولم يثبت أن الجرعات العالية ستوفر أي فوائد علاجية إضافية. الكثير ليس دائما جيدا. وبناءً على حقيقة أن الأبحاث لم تختبر سلامة جرعات إينوسيتول التي تتجاوز 18 جرامًا في اليوم الواحد ، فمن الحكمة تجنب استخدام أكثر من ذلك ، ما لم ينصحك الطبيب بخلاف ذلك.
الجرعات المستخدمة لظروف محددة
وقد استخدمت الدراسات التي تدرس آثار اينوزيتول على مختلف الظروف مجموعة واسعة من الجرعات. أفاد نظام الصحة بجامعة ميتشيغان أن الجرعات التالية استخدمت في الدراسات: القلق: 4 إلى 6 غرام ثلاث مرات في اليوم ؛ الاكتئاب: 12 غرامًا ؛ اضطراب ثنائي القطب؛ 12 جم السكري من النوع 2: 500 ملغ مرتين في اليوم. أفاد المركز الطبي "بيت إسرائيل الشماس" أن الجرعات التالية استخدمت في الدراسات: متلازمة المبيض المتعدد الكيس: 100 ملغ مرتين في اليوم. متلازمة التمثيل الغذائي: 2 غرام مرتين في اليوم.
اعتبارات الجرعة لأفراد معينين
يحذرك نظام الصحة بجامعة ميشيغان من استشارة طبيبك قبل استخدام الإينوزيتول إذا كنت تعاني من أمراض الكلى حيث أظهرت الاختبارات أن الأشخاص المصابين بمرض كلوي يميلون إلى الحصول على مستويات مرتفعة من هذا المغذيات في أجسامهم. ما إذا كان هذا من شأنه أن يشكل أي خطر أم لا ، ولكن جسمك حساس بشكل خاص لما تضعه عندما تضعف وظيفة الكلى. نفس الاحتياط يذهب إذا كان لديك مرض الكبد. إذا وافق طبيبك على استخدام هذا الملحق ، فقد يقترح جرعات مختلفة عن تلك المستخدمة عادة.
التفاعلات
يشير مركز سرطان ميموريال سلون كيترينج إلى أن اينوزيتول قد يزيد من فعالية الأدوية التي تضعف الدم مثل الوارفارين. لا تجمع هذه العلاجات دون التحدث إلى طبيبك أولاً. كما يشير إلى الأدلة التي تشير إلى أن المكمل مع اينوزيتول قد يقلل من مستويات العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم عن طريق الارتباط بها في المعدة ، ولكن ليس كل البيانات تدعم هذا التنافس.
