القلق هو اضطراب عاطفي شائع يتميز بمشاعر الخوف والهلع التي تؤثر على نوعية حياتك اليومية. العلاجات النفسية والدوائية وحدها أو مجتمعة هي طرق فعالة لعلاج القلق. على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا مما يسبب القلق ، إلا أن بعض الأدلة تربط الاضطراب بكيمياء الدماغ غير الطبيعية ونقص فيتامين سي.
القلق
اضطرابات القلق تؤثر على أكثر من 25 مليون شخص في الولايات المتحدة ، وفقا للجمعية الأمريكية للطب النفسي. النساء أكثر عرضة بنسبة 60 في المائة للمعاناة على مدى حياتهن من الرجال ، ويمكن أن يحدث الاضطراب في أي عمر ، على الرغم من أن 85 في المائة من الحالات بين البالغين تتراوح بين 18 و 59 سنة ، وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية. الناس الذين يعانون من القلق غالبا ما يعانون من الاكتئاب.
فيتامين سي
فيتامين ج هو مغذٍ قابل للذوبان في الماء ومضاد للأكسدة موجود في الفواكه والخضروات. الذكور والإناث البالغين تتطلب 90 ملغ و 75 ملغ ، على التوالي ، من فيتامين سي يوميا. يسبب نقص فيتامين C الغذائي نزيف اللثة ، وانخفاض التئام الجروح ، جفاف الجلد والمفاصل المؤلمة. مطلوب فيتامين ج لنمو وإصلاح الأنسجة ، بما في ذلك الكولاجين ، وتخليق الناقلات العصبية مثل بافرين والسيروتونين.
الناقلات العصبية
نقص فيتامين (ج) يقلل من إنتاج الناقلات العصبية المرتبطة بالقلق. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية في الدماغ تتواصل بين الخلايا العصبية وتؤثر على الحالة المزاجية والنوم. وجد علماء في المركز الطبي لجامعة ديوك في دورهام بولاية نورث كارولينا أن القلق والاكتئاب يترافقان مع زيادة إفراز النوربينفرين والكورتيزول ، وهو هرمون إجهاد ، بين النساء الأصحاء في منتصف العمر ، وفقا لبحث نشر في "مجلة البحوث النفسية الجسدية". في أكتوبر 2004. الأدوية مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين norepinephrine ، أو SNRIs ، تستهدف الناقلات العصبية في علاج القلق. ذكر علماء في كلية ماونت سيناي للطب في مدينة نيويورك أن SNRIs تمنع بشكل انتقائي استنزاف النورإineينفرين والسيروتونين ، وهي فعالة في علاج المرضى الذين يعانون من القلق والاكتئاب في الأبحاث المنشورة في "علم الادوية النفسية للإنسان" في عام 2010.
الكورتيزول
يعيق نقص فيتامين (ج) قدرتك على الاستجابة للإجهاد ويزيد من خطر القلق. يغير الإجهاد المزمن التوازن الكيميائي داخل دماغك الذي يتحكم في المزاج ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات القلق. الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الخاص بك الغدد الكظرية تفرز ردا على الإجهاد. وفقا للبحوث التي نشرت في "علم النفس اليوم" في أبريل 2003 ، فإن الكورتيزول يؤدي إلى استجابة "القتال أو الهروب" للتوتر ، ولكن التعرض المتكرر لمستويات عالية من الهرمون يجعلك أكثر عرضة للاكتئاب. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C أقل قدرة على الاستجابة للحالات العصيبة من الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من فيتامين C. وجد علماء في جامعة ترير في ألمانيا أنه بالمقارنة مع الدواء الوهمي ، فإن مكملات فيتامين C تساعد على تخفيف الكورتيزول والاستجابة للإجهاد النفسي ، للبحث المنشور في "علم الادوية النفسية" في يناير 2002.
