يبقى الشاي الأخضر الساخن والبارد مشروبات شعبية للأشخاص المهتمين بالصحة ، ولكن الحقيقة غير المعروفة هي أن النباتات تأتي أيضًا في شكل ملحق. إذا وجدت طعم الشاي الأخضر المر ، أو تبحث عن مصدر غير عشبي من الكافيين ، فقد تجد أن حبوب الشاي الأخضر تقدم نظام توصيل أكثر ملاءمة. تحقق دائما مع طبيبك قبل أخذها لتقليل مخاطر التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية.
الأصل
كما هو الحال مع الشاي الأسود وشاي أولونغ ، يأتي الشاي الأخضر من نبات الكاميليا sinesis. يقوم المزارعون بمعالجة الأوراق بطريقة مختلفة لكل نوع من أنواع الشاي الرئيسية. أوراق الشاي الأخضر تحصل على أقل كمية من المعالجة والتخمير ، والتي يبدو أنها تترك الكثير من خصائصها المضادة للأكسدة كما هي ، وفقا لميدلاين بلاس. تحتوي حبوب الشاي الأخضر ، والمعروفة أيضًا باسم المكملات أو المستخلصات ، على الأوراق المجففة. تُفضل نسخ خالية من الكافيين من حبوب الشاي الأخضر ، إلا إذا كنت تبحث تحديدًا عن استخدام المنتج لتحسين اليقظة العقلية. اسأل طبيبك عن الجرعات الموصى بها من ملاحق الشاي الأخضر الخالية من الكافيين أو الكافيين.
نظرية
تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مركبات تسمى polyphenols ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة. كما هو الحال مع الفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة ، فإن الشاي الأخضر يحظى بشعبية متزايدة بسبب قدرته المحتملة على تقليل خطر المرض ومكافحة الظروف المتعلقة بالشيخوخة ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. الشاي الأخضر يبدو أن له خصائص مضادة للأكسدة أكثر قوة حتى من فيتامين C ، يلاحظ UMMC.
الاستخدامات الطبية
وفقا لـ UMMC ، كان أداء مستخلص الشاي الأخضر جيداً في الدراسات التي تدرس قدرة العشب على تقليل خطر الإصابة بالسرطان. قد يحتوي أيضًا على مرض عن طريق قتل الخلايا السرطانية الموجودة ، تلاحظ UMMC. من بين أنواع السرطان التي قد يساعد الشاي الأخضر على مكافحتها هي سرطان الثدي وسرطان المثانة وسرطان المريء وسرطان الرئة وسرطان الجلد وسرطان البروستاتا. ومثل مضادات الأكسدة الأخرى ، يبدو أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكولسترول. وأخيراً ، فإن خصائص المستخلصات المضادة للالتهاب تجعله دواءً مفيداً لعلاج مرض القولون العصبي والتهاب المفاصل.
استخدامات اخرى
الشاي الاخضر قد يساعد في محاربة الظروف التي هي على حد سواء قضايا التجميل والصحية ، وفقا ل UMMC. يشير الموقع الطبي إلى أبحاث واعدة بشأن فقدان الوزن تربط خلاصة الشاي الأخضر برفع مستوى التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون. ويلاحظ المركز الوطني للطب البديل والتكميلي أن خواص المستخلصات المضادة للأكسدة في المستخلص ، والتي تحمي الخلايا من السموم البيئية ، تتضمن بعض إمكانات حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس. كما يساعد الكافيين في الشاي الأخضر بعض الناس على البقاء في حالة تأهب.
الاعتبارات
يبقى الطبيب الخاص بك أفضل مصدر للمشورة حول استخدام المكملات العشبية لمعالجة مخاوفك الصحية. الأبحاث مستمرة فيما يتعلق بما إذا كانت حبوب الشاي الأخضر هي أدوية معجزة أو مجرد صحي معتدل. حتى المؤسسات الطبية المحترمة قد تختلف حول هذه القضية. UMMC تنص على أن الشاي الأخضر يحتوي على خصائص تساعد على الوقاية من السرطان ، وقد يمنع ذلك بالفعل. من ناحية أخرى ، يشير المركز الوطني للطب البديل والتكميلي إلى أن الأبحاث لا تزال تعتمد على المختبرات ، مع عدم وجود تجارب بشرية كافية لاستخلاص نتائج حول مسألة الوقاية من السرطان أو الوقاية منه.
