قد يشجعك الرغبة في تناول البريتزل أو المشروب البارد المنعش في مطعم سلسلة ويتزلز في بريتزلز ، والكثير منها يقع في مراكز التسوق في جميع أنحاء الولايات المتحدة. بالإضافة إلى البسكويتات الطرية السادة والنكهة ، تقدم Wetzel's Pretzels أيضًا البسكويت المحشو ، والكلاب المملحة ، والليموناديس والمشروبات الغازية. على الرغم من أن المطعم لا يقدم معلومات تغذوية محددة ، إلا أن هناك عناصر قائمة تقدم المزيد من المواد الغذائية من غيرها. سيؤدي اختيار هذه الأطعمة والمشروبات إلى إبقاء زيارتك إلى Pretzels Wetzel's صحية قدر الإمكان.
سهل البريتزل
يعتبر البريتزل المملح الطازج أحد الخيارات المتوفرة في فيتزلز ويتزل ، وفي ما يتعلق بمحتوى الدهون ، قد يكون أحد خياراتك الصحية ، على الرغم من أن عجينة البريتزل لا تزال تحتوي على بعض الدهون من إضافة الزيت أو الزبدة. بدلا من طلب المزيج الأصلي بالزبدة ، اختر الخيار غير بالزبدة لخفض كمية الدهون المشبعة والصوديوم. (انظر المرجع 1) الكثير من أي منهما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. (انظر المراجع 3 و 4) يحتوي البندق و البصل المملح أيضا على أكثر من الصوديوم من الأصل غير المغطى بالزبدة ... يجب عليك أيضا تخطي القرفة الشريرة و Cin-a-Yum ، لأنها مغطاة بالسكر أو صلصة السكرية والكثير من السكر يزيد من خطر زيادة الوزن ومرض القلب. (انظر المراجع 1 و 2) يعتبر ترتيب أطفال Bitz ، وهو نصف أمر من لدغات المملح ، إحدى الطرق للحصول على المذاق الذي تريده أقل للدهون والصوديوم. (انظر المرجع 1)
الجبن المطبوخ البريتزل
تعتبر البسكويت المحشو بالجبن عالية جدا في الدهون المشبعة والصوديوم التي تعتبر إضافة مغذية لنظامك الغذائي. على سبيل المثال ، يتصدر الجبن الذائب الجبن الذائب ، بينما يقدم الجبن البروتين والكالسيوم ، كما أنه غني بالدهون المشبعة والصوديوم. (انظر المرجع 1) إن Pepperoni Twist أكثر تميلاً وألطف لأنه يحتوي أيضاً على طبقة من الببروني على السطح الخارجي للمخبز. (أنظر المرجع 1) إن جالابينوس على الجالابينو يعلوها جبن مخبوز يقدم القليل من فيتامين ج ، لكن مع الجبن ، هذه الخيارات عالية أيضا بالدهون المشبعة والصوديوم. هناك حقا ليس أفضل خيار عندما يتعلق الأمر المعجنات الجبن المخبوز سواء.
البريتزل الكلاب
ربما أسوأ من كل شيء ، من حيث الدهون المشبعة والصوديوم ، هي كلاب البريتزل الذي يقدمه ويتزلز البريتزل. هذه هي كلاب حارة ملفوفة في المملح لينة ، ويمكن أن تعلو مع الجبن المخبوز ، إذا رغبت في ذلك. (انظر المرجع 1) الكلاب الساخنة نفسها عالية جدا في الدهون المشبعة والصوديوم ، لكنها لا توفر الكثير في طريق الفيتامينات والمعادن الضرورية للمساعدة في التعويض. ربما من الأفضل تخطي كلاب البريتزل معا لهذا السبب.
عصير الليمون و الصودا
المشروبات الغازية هي سكرية تماما وتستهلك صودا كبيرة في Pretzels ويتزل ، مما يعني أنه يمكنك تناول 10 ملاعق صغيرة من السكر ، أو أكثر ، في جلسة واحدة. (انظر المرجع 5) يمكن أن تحتوي الصودا نفسها أيضًا على 150 سعرًا حراريًا إضافيًا (انظر المرجع 5) وأن السعرات الحرارية في نظامك الغذائي اليومي ستؤدي إلى زيادة الوزن. على الرغم من أن معظم عصير الليمون ، سواء كان يحتوي على عصير الفواكه أم لا ، يوفر بعض الفيتامين C ، إلا أنه لا يزال غير مغذ. يمكن أن تحتوي مشروبات بنكهة الفاكهة ، مثل عصير الليمون ، على 10 ملاعق صغيرة أو أكثر من السكر ، تمامًا مثل الصودا. (راجع المرجع 5) أفضل رهان مشروبات في Wetzel's Pretzels هو زجاجة مياه ، وهي خالية من السعرات الحرارية وخالية من السكر. (انظر المرجع 5)
