على الرغم من عدم حصولك على الدورة الشهرية أثناء الحمل ، إلا أنه ليس من غير المألوف أن تشعر بتقلّبات تشبه الدورة الشهرية خلال هذه الفترة. قد تحدث التشنجات بسبب الغاز ، أو قد تكون علامة على مشكلة أكبر. انتبه إلى ما تأكله وتفعله قبل أن تشعر بتقلصات حتى تتمكن من معرفة ما إذا كان الألم ناتجًا عن الغاز أو أي شيء آخر.
أسباب الغاز
كل شخص لديه غاز ، حيث ينتج معظم الناس ما يصل إلى أربعة مكاييل في اليوم ، ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى حصول المرأة الحامل على كمية من الغاز أكثر من المعتاد. قد تبذل المزيد من الجهد لأكل نظام غذائي صحي مليء بالأوراق الخضراء والحبوب ، وكلاهما يسبب الغاز. لدى النساء الحوامل أيضا مستويات عالية من هرمون البروجسترون الذي يسبب الغاز. في وقت لاحق من الحمل ، قد يحدث غازك بسبب تباطؤ في عملية الهضم بسبب حجم طفلك.
الاطعمة لتجنب
يمكن أن يؤدي التخلص من بعض الأطعمة من نظامك الغذائي إلى تخفيف بعض غازك ، ولكن للأسف فإن العديد من الأطعمة التي تسبب هذا الإحساس غير السار هي الأطعمة الصحية. الفاصوليا والحبوب الكاملة والخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والهليون قد تسبب الغاز. بدلا من قطع جميع هذه الأطعمة من نظامك الغذائي ، حاول ألا تتناول وجبة تحتوي على العديد من الأطعمة المسببة للغاز. قد تتسبب منتجات الألبان أيضًا في عدم ارتياحك. إذا كنت تشعر بألم شديد بعد تناول منتجات الألبان ، فحد من تناولك لهذه الأطعمة. الصودا وأي منتج آخر مصنوع من شراب الذرة عالي الفركتوز سيسبب أيضًا الغاز. قطع هذه المنتجات من النظام الغذائي الخاص بك تماما.
الحصول على الإغاثة
يمكن أن يكون سبب الغاز عن طريق تناول الكثير من الهواء. سوف تستمتع بمزيد من الهواء عندما تأكل بسرعة أو تتحدث أثناء تناولك الطعام ، فقم بمضغه وشربه ببطء وتأجيل محادثاتك حتى تنتهي من الأكل. عندما تعاني من آلام الغاز ، يمكن أن يساعد التمرين على تسريع عملية الهضم وتخفيف الألم. خذ جولة حول الحي أو قم ببعض تمارين اليوجا. كما يمكن أن يساعد أيضًا العلاج الذي يساعد على تخفيف الغاز الذي يحتوي على السيميتايكون. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء.
المخاطر المحتملة
في حين أن آلام الغاز هي جزء طبيعي من الحمل ، فإن التشنج يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة. إذا كان التشنج مصحوبًا بنزيف أو دوار أو غثيان ، أو إذا استمر الألم لأكثر من بضع دقائق ، فاتصل بطبيبك على الفور. التشنج المصحوب بالنزيف يمكن أن يكون علامة على حدوث حمل خارج الرحم في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. في وقت لاحق ، قد يكون علامة على أنك ستخوض المخاض.
