غالباً ما تعتبر اليوجا شكلاً بديلاً من أشكال الطب الذي يربط العقل والجسم ، مع التركيز على الانضباط الذاتي والتحكم في النفس لتنمية راحة البال. توضح كليفلاند كلينك أن ممارسة اليوجا لديها قائمة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك القلق وإدارة الإجهاد ، وزيادة اللياقة البدنية وفقدان الوزن. ويستند همسا يوجا ، وهو نوع معين من اليوغا ، على الرموز وخصائص الحيوانات المائية المحبوبة: البجعة.
المعنى
في اللغة السنسكريتية ، معنى "همسة" هو البجعة. ممارسة همسا يوغا هي في الأساس "طريقة البجعة". أمضى الهيمالايا يوغي ماستر من سلالة ناث الهندي القديم ، يوجراج سيدهاناث ، سنواته الأولى في جبال الهيمالايا تحت إشراف وتأثير اليوغيين الآخرين. بعد أن وصل إلى تحول خاص للعقل والجسم ، مع خبرة واسعة في يوجا همسا والتأمل ، يشرح سيدهاناث أن "تجربة الهمزة ما زالت تجعل المرء يعرف إرادة الألوهية في الحياة هنا والآن."
الخصائص الفيزيائية للهمسة
البجعة غالبا ما تكون رمزا أو تمثيلا للرقة والنقاء والسلام. البجعة هي مخلوق هادئ ويمكن أن تنتقل فعليًا من مكان إلى آخر دون تعطيل بيئتها المحيطة. إن وجودها الهادئ جنباً إلى جنب مع موقفها الانسيابي الرشيق ووقفتها الكريمة تلهم أولئك الذين يمارسون همسة يوجا لتطوير هذه الصفات والصفات من خلال الممارسة.
خصائص أخرى من همسة
يشعر أولئك الذين يمارسون همسة يوجا بأن البجعة تمثل نقابة وتوازن وحياة مثالية ، بالإضافة إلى الفطنة والتحول. هذه الصفات يمكن أن تساعد الفرد لتطوير قدر أكبر من ضبط النفس وتحديد الحدود العقلية والجسدية والأخلاقية لنفسه. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يردد المرء كلمة "همسة" مرارا وتكرارا ، تتحول الكلمة في النهاية إلى ما يبدو مثل "soaham" أو "أنا" ، مما يؤدي إلى وجود صلة بين همسة وبراهمان ، الروح العليا. في نهاية المطاف ، من خلال ممارسة متناسقة وشاملة وتطبيق الذات ، يعتقد المشاركون أن همسة يوجا يمكن أن تؤدي إلى تحول في الجسم والعقل والروح واتصال أقوى إلى براهمان.
تطبيق النظرية
في همسة يوغا ، أولئك الذين يمارسون يعتقدون أن البجعة تمثل شكل وأقسام الدماغ. من خلال التأمل العميق والتركيز والتنفس المعلق ، يمكن أن يحفز اليوغي بشكل تدريجي أجزاء مختلفة من الدماغ وينقل الطاقة في جميع أنحاء الدماغ للتقدم من خلال مستويات مختلفة من الوعي.
