الهدف من اتباع نظام غذائي المبيضات هو السيطرة على نمو المبيضات الخميرة في الجسم. إذا قام المتابعون بتقليل تناولهم للكربوهيدرات والسكريات ، فمن المفترض أنهم سيعانون من تجويع المبيضات من مصدره الغذائي وتخفيف الأعراض مثل الصداع ، والاكتئاب ، والإسهال ، والانتفاخ ، والطفح الجلدي ، والتركيز العصبي ، والإرهاق المستمر. الحبوب ، ومنتجات الألبان ، والخضروات النشوية وجميع المواد التي تحتوي على السكر المضاف محدودة بشكل كبير على حمية المبيضات ، على الرغم من أن بعض المؤيدين ينصحون بإزالة الفواكه مثل الموز أيضًا.
المبيضات الدايت مع الموز
يقول مركز الأبحاث الطبية الوظيفي إن الأفراد الذين يتناولون حمية غذائية من المبيضات قد يأكلون الفواكه مثل الموز طالما أنهم غير معالجين أو طازجين أو مجمدين بالكامل ولا يشملون أي مواد تحلية إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن تؤكل الفاكهة وحدها ، ولكن فقط كمكون في عصير يحتوي على مكونات عالية البروتين مثل التوفو الحار وحليب الصويا أو مسحوق البروتين. تجنب رقائق الموز التجارية والموز المجفف في المنزل أو المجففة. في حين يسمح عصير الخضروات الطازجة ، لا تضيف أي فاكهة ، بما في ذلك الموز ، إلى الخليط.
المبيضات حمية تقييد الموز
على النقيض من ذلك ، تقول ليزا ريتشاردز ، مؤلفة كتاب "برنامج المبيضات الحميمي النهائي" ، إن الأشخاص الذين يعانون من المبيضات ، أو المبيضات ، لا ينبغي أن يأكلوا أي ثمار على الإطلاق ، بما في ذلك الموز. ويؤكد ريتشاردز أن جميع أشكال الفاكهة - الطازجة والمجمدة والمجففة والمعلبة والعصيرية - تحتوي على نسبة عالية جدًا من محتوى السكر المسموح به في النظام الغذائي. وتقول أيضًا إن بعض الفواكه ، مثل البطيخ ، يمكن أن تحتوي على عفن قد يتفاعل مع المبيضات. المنتج الوحيد الذي ستستهلكه في نسخة ريتشاردز من حمية المبيضات هي خضروات غير ثابتة وحبوب عصير الليمون.
دمج الموز في النظام الغذائي الخاص بك
إذا اخترت اتباع خطة حمية المبيضات التي تسمح للفواكه مثل الموز ، فحاول تناولها مع وجبة الإفطار المليئة بالماء أو حليب الصويا ومسحوق البروتين وفاكهة أخرى غير محلاة مثل التوت الأزرق أو الفراولة. للحصول على عصير ثلجي ، قم بتجميد الموز أولاً أو استبدال مكعبات الثلج لبعض من الماء. يُحرّك قطع الموز والمكسرات المحمّصة مثل الجوز أو اللوز في لبن البقر الماعز أو الزبادي الخالي من اللوز غير المحلى للحصول على وجبة خفيفة سريعة. اختر الزبادي الذي يحتوي على ثقافات Lactobacillus acidophilus الحية ، والتي يعتقد أنها تساعد في السيطرة على نمو المبيضات. إشباع الرغبة في تناول الحلويات الغنية بالسكر باتباع العشاء مع الموز الطازج.
اعتبارات إضافية
في حين يختلف مؤيدو حمية المبيضات حول ما إذا كان ينبغي السماح بموز وأنواع أخرى من الفاكهة في الخطة ، يتساءل بعض خبراء الصحة عما إذا كان المبيضات مشكلة طبية مشروعة يمكن الوقاية منها أو علاجه بنظام غذائي خاص. لا تعترف الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة بفرط نمو المبيضات كمرض ، ولا توصي بعد اتباع نظام غذائي المبيضات حتى يتم إجراء المزيد من الأبحاث. التقيد الصارم لبعض إصدارات نظام غذاء المبيضات على المدى الطويل - خاصة تلك التي تستثني مجموعات كاملة من الطعام مثل الفواكه - قد يزيد من خطر نقص المغذيات. لا تبدأ النظام الغذائي حتى تتحدث مع طبيبك.
