A Ab Lounge 2 عبارة عن قطعة من معدات التمرين التي تستخدمها في المنزل لاستهداف عضلات القسم الأوسط. يحتوي Ab Lounge 2 على نوع من الأثقال قابل للطي ، والذي يعمل على تقوية وتمديد منطقة البطن والزعانف وأسفل الظهر من خلال مجموعة كاملة من الحركة. لا يعد إعداد صالة Ab Lounge 2 بحيث تكون جاهزة للاستخدام المنزلي أمرًا معقدًا إذا اتبعت بعض الإرشادات الأساسية.
الخطوة 1
قم بإزالة الإطار الرئيسي للجهاز وبقية الأجزاء من الصندوق. ضع كل شيء على الأرض وأجر قائمة سريعة لضمان حساب جميع الأجزاء.
الخطوة 2
ارفع الإطار الرئيسي لـ Ab Lounge 2 وضعه على الأرض على جانبه الأيمن. امسك في كل من الإطار الأمامي والإطار الخلفي بالقرب من القاع ، واسحب الماكينة مفتوحة.
الخطوه 3
إرفاق ذراع القفل إلى الإطار الأمامي الأيسر مع الترباس ، غسالة والجوز الجوزة المقدمة. ﻗم ﺑﺗﺣوﯾل اﻟطرف اﻵﺧر ﻣن ذراع اﻟﻘﻔل إﻟﯽ أﻋﻟﯽ اﻹطﺎر اﻟﺧﻟﻔﻲ اﻟﯾﺳرى ووﺿﻌﮫ ﻣﻊ اﻟﻣﺳﻣﺎر واﻟﻐﺳﺎﻟﺔ وﺟوز اﻟﺑوط.
الخطوة 4
ﻗﻢ ﺑﺘﻮﺻﻴﻞ ذراع اﻟﺘﺜﺒﻴﺖ ﺑﺎﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ﻣﻦ اﻹﻃﺎر اﻷﻣﺎﻣﻲ اﻷﻳﻤﻦ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺒﺮاﻏﻲ واﻟﻐﺴﺎﻟﺔ واﻟﺠﻔﺎف. ﺣرك اﻟﻧﮭﺎﯾﺔ اﻟﺳﺎﺋﺑﺔ ﻣن ذراع اﻟﻘﻔل ﻟﺗﺣت اﻹطﺎر اﻷﯾﻣن اﻟﺧﻟﻔﻲ وأوﺻﻟﮫ ﻣﻊ اﻟﻣﺳﻣﺎر واﻟﻐﺳﺎﻟﺔ وﺟوز اﻟﺑوط.
الخطوة 5
ضع Lay Lounge 2 على كلا الجانبين والوقوف بين الإطارين ، وأنت تدفع مسند القدمين للخارج حتى يفصل المقعد وإطار القاع. استمر في دفع المقعد حتى تكون حافة الصورة على بعد قدمين تقريبًا من الإطار السفلي.
الخطوة 6
اسحب إطار الدعم للمقعد نحو نفسك وابحث عن الفتحتين أعلى الشريط. إرفاق الفرقة الطويلة إلى الحفرة السفلية الموجودة في إطار الدعم للمقعد. قم بتوصيل الطرف المقابل من الشريط الطويل بالإطار الخلفي. أدرج الخطافات تمامًا. أدخل خطاف النطاق القصير في الفتحة العليا في إطار الدعم للمقعد. أدخل الطرف الآخر في الإطار الأمامي.
الخطوة 7
ﻗﻢ ﺑﻮﺿﻊ اﻟﻮﺣﺪة ﻓﻲ وﺿﻊ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ وارﺑﻂ ﻣﻘﺎﻃﻊ اﻟﺘﺮآﻴﺐ ﻓﻲ اﻟﺘﺠﻤﻴﻊ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﺠﻬﺎز. يجب أن تواجه المنحنيات لأسفل. تأمين كل المقود مع واحدة من المقابض المقدمة مع الجهاز.
الأشياء ستحتاج
- فيليبس مفك البراغي
- 1 ملم وجع
