قشر سيلليوم هو مصدر غني للألياف. تلعب هذه المغذيات دوراً رئيسياً في صحة الأمعاء عن طريق زيادة الجزء الأكبر من البراز لمساعدتها على الانتقال عبر الأمعاء. قشور سيلليوم هي عنصر أساسي في العديد من أنواع مكملات الألياف ويلاحظ المركز الطبي لجامعة بيتسبرغ أن العديد من الدراسات قد وجدت أنه يعالج الإمساك بشكل فعال. وقد حددت الأبحاث بعض الجرعات المقترحة لهذا الشرط المحدد ولكن يجب عليك مراجعة طبيبك حول الجرعة المقترحة.
إرشادات الجرعة
نظام الصحة جامعة ميشيغان تقارير الدراسات على قشر سيلليوم للإمساك استخدمت ما بين 5 غرام و 10 غراما يوميا. وتشير إلى أن معظم الأطباء يقترحون تناول 10 جرعات في جرعتين مقسمتين على مدار اليوم. ينص مركز جامعة بيتسبرغ الطبي على أنه يمكن للأطفال استخدام سيلليوم للإمساك بجرعة تتراوح من 1.5 إلى 3 غرام مع 4 إلى 8 أوقية. من الماء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
نصائح
شرب بين واحد واثنان 8 أوقية. أكواب من الماء مع كل جرعة. حافظ على رطوبة جيدة طوال اليوم - ويفضل أن يكون ذلك باستخدام الماء - عند إضافة الألياف. وتساهم الألياف في حركات الأمعاء عن طريق الدمج مع الماء حتى يصل البراز إلى الأعلى وتساعد في نقل النفايات عبر الأمعاء - فالكثير من الألياف والقليل من الماء يمكن أن يزيد الإمساك سوءًا.
طول الاستخدام
يرشدك مركز جامعة بيتسبرغ الطبي للتشاور مع طبيبك قبل استخدام قشرة سيلليوم لمدة تزيد عن أسبوع واحد. فجأة زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى النفخ والغاز والإسهال. ابدأ بجرعات أصغر لمساعدة جسمك على التكيف مع تأثيرات الألياف ؛ يمكن لطبيبك تقديم التوجيه.
اعتبارات أخرى للاستخدام
تناول مكملات الألياف القريبة جدا من المكملات الغذائية والأدوية الأخرى يمكن أن يقلل من امتصاصها. لمنع هذه المشكلة ، خذي الملحق الليفي قبل ساعة واحدة على الأقل من العلاجات الأخرى أو بعد 2-4 ساعات. يحذر مركز جامعة ماريلاند الطبي من استخدام مكملات سيلليوم إذا كان لديك ضيق في المريء أو أي حالة أخرى تسبب تضيق أو انسداد الجهاز الهضمي.
