طعام و شراب

كيفية مواجهة الكثير من الصوديوم في النظام الغذائي

Pin
+1
Send
Share
Send

الحمية عالية في الصوديوم تعرضك لخطر الآثار الجانبية الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وفقا لمركز ماكينلي الصحي ، يجب على البالغين استهلاك أقل من 2300 ملغ من الصوديوم في اليوم الواحد. اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم لمواجهة آثار تناول نظام غذائي غني بالملح لفترة طويلة من الزمن. استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي لإدارة مستويات الصوديوم الخاص بك.

الخطوة 1

اتبع نظام غذائي منخفض الصوديوم. وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ملح الطعام ، والوجبات المجهزة ، ولحوم الغداء ، والرقائق ، والوجبات السريعة ، وصلصة الصويا ، وتوابل السلطة ، والأطعمة المخللة ، والحساء والخضروات المعلبة. افحص الملصقات الغذائية للعثور على المنتجات التي تحتوي على "بدون ملح مضاف" أو "صوديوم مخفض". قم بتجربة طعامك بالأعشاب الطازجة والتوابل بدلاً من الملح.

الخطوة 2

زيادة كمية البوتاسيوم في نظامك الغذائي. وفقا لجامعة ولاية أيوا ، فإن البوتاسيوم يصد تأثير الصوديوم على ضغط الدم ، ويجب أن يكون تناول البالغين حوالي 4،700 ملغ يومياً. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل السبانخ واللفت والبروكلي والأسماك الطازجة والطماطم والموز والزبيب والخوخ والبطيخ والجزر والبطاطا والقرع والرخويات.

الخطوه 3

تلقي الأدوية لعلاج hypernatremia. عندما ترتفع مستويات الصوديوم في الجسم ، يلزم التدخل الطبي وقد تحتاج إلى دخول المستشفى. يتم إعطاء سوائل IV لتقليل مستويات الصوديوم. تأخذ مدرات البول ، وفقا لتوجيهات ، والتي تقلل من كمية الصوديوم عن طريق إنتاج التبول للتخلص من السوائل الزائدة.

الخطوة 4

شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من السوائل كل يوم. ووفقًا لموقع ويب Chemocare ، يمكن مواجهة ارتفاع مستويات الصوديوم في الدم بشرب 2 إلى 3 كوارت من الماء كل 24 ساعة.

الخطوة 5

الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول. هذه المواد قد تنتج اختلال التوازن الكهربائي.

تحذيرات

  • لا تزيد من تناول البوتاسيوم دون التحدث إلى طبيبك أولاً. قد يحتاج مرضى الكلى للحفاظ على تناول البوتاسيوم منخفضة لتجنب المضاعفات.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: زيادة الأملاح في الجسم .. أسبابها وطرق علاجها مع د. محمد البدري | صباح مساء (أبريل 2020).