توفر ممارسة الرياضة فوائد هامة للصغار والكبار على حد سواء ، تتراوح من التحسين في اللياقة البدنية والصحة إلى تنمية روح الفريق ومشاعر الإنجاز. اعثر على الرياضة التي تحبها وستلتزم بها بينما تتعلم في نفس الوقت بعض دروس الحياة الأساسية وتحصد مكافآت إيجابية.
الرياضة واللياقة البدنية
ممارسة الرياضة ، وخاصة تلك التي تنطوي على الكثير من النشاط ، مثل كرة القدم وكرة السلة والتنس والراكيت ، يمكن أن تساعدك على إدارة وزنك ، مع إعطاء عضلاتك ونظام القلب والأوعية الدموية تمرينًا جيدًا. المشاركة على أساس منتظم يساعدك على حرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، الشخص الذي يبلغ وزنه 155 رطلاً والذي يلعب كرة السلة لمدة ساعة يحرق حوالي 596 سعرة حرارية. إن استهلال الأطفال في الرياضة التي يمكنهم ممارستها طوال حياتهم يمكن أن يعتاد الشباب على ممارسة الرياضة بانتظام ، مما يساعدهم على الحفاظ على لياقتهم مع تقدمهم في السن.
احترام الذات والثقة بالنفس
إن المشاركة في الرياضة توفر الفرص للأفراد لرؤية نتائج جهودهم. إذا مارست تمرينًا قويًا في رياضتك وشاهدت النجاح ، فإنها تبني احترام الذات. إذا تمكنت من هزيمة خصم صعب ، فستشعر أنك قد أنجزت شيئًا يستحق العناء. إن إتقان مهارة ، مثل الخدمة المتسقة في التنس ، يعزز الثقة بالنفس.
الرياضة والعمل الجماعي
يمكن أن توفر الرياضة فرصة فريدة للمشاركين لتعلم وتقدير أهمية العمل الجماعي. هذا يفترض أنك تلعب رياضة جماعية ، بدلاً من لعبة فردية ، مثل التنس أو الجولف. إذا كنت ضمن فريق ، فأنت تعلم ما الذي يعنيه القيام بحصتك في العمل وجني حصتك من الفوائد. الفكرة هي أن كل فرد في فريق يتعلم الاعتماد على الجميع.
الرياضة والفرص
الشباب الذين يتفوقون في الرياضة ولكن لديهم وسائل مالية محدودة يجدون أن الرياضة يمكن أن تحسن فرصهم في الالتحاق بالكلية التي يختارونها. في حين أن العديد من المنح الدراسية الرياضية لا توفر جميع نفقات الالتحاق بالكلية ، إلا أن بعضها يمكن أن يساعد بشكل كبير. إذا كان لديك موهبة للبيسبول أو كرة القدم أو كرة السلة أو حتى الرياضات الأقل شيوعًا مثل لعبة اللاكروس أو الطاقم ، فقد تساعدك قدراتك على إتاحة الفرصة لك للعب والتعلم في الكلية.
