العديد من المكملات الغذائية المتوفرة بشكل عام تقدم مطالبات حول كيفية قدرة المركبات الموجودة في الملحق على منع مجموعة متنوعة من الأمراض. بسبب التنوع الكبير لهذه المكملات ، قد يكون من الصعب فهم ما هو موجود في كل واحدة وكيف يمكن أن تفيد الصحة. المغذيات النباتية مصطلح شامل لأنواع معينة من المكملات الغذائية.
هوية
إن مصطلح "المغذيات النباتية" ينهار ، حسب التفسير ، إلى "المغذيات من النباتات". هذه العناصر الغذائية هي جزء هام من النظام الغذائي ، خاصة لأنها لا يمكن أن تكون مصنوعة من الجسم أو الحصول عليها من المنتجات الحيوانية. غالبًا ما تتميز المغذيات النباتية عن العناصر الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتلاحظ AskDrSears.com
المغذيات النباتية الشائعة
بعض من أفضل المغذيات النباتية المعروفة تنتمي إلى الكاروتينات ، الايسوفلافون وعائلات الفلافونويد. يمكن العثور على الايسوفلافون في منتجات الصويا ، كما توضح خدمة الأبحاث الزراعية ، وقد تكون قادرة على المساعدة في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. الفلافونويد هي أصباغ وجدت في الحمضيات وجلود العنب. الكاروتينات هي مواد كيميائية موجودة في الخضار الورقية الخضراء. على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة تثبت أن هذه المركبات يمكن أن تساعد في الوقاية من المرض ، فقد تم ربط العديد من هذه المواد الكيميائية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والتهاب المفاصل وغيرها من الاضطرابات المزمنة.
المكملات الغذائية النباتية
ملحق التغذية النباتية هو منتج يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية المختلفة. هذه الملاحق تأتي عادة في شكل حبوب منع الحمل أو كبسولات ، على الرغم من أنها يمكن أن تباع أيضا كمساحيق أو سوائل. لأن مصطلح "المغذيات النباتية" يشمل العديد من المواد الكيميائية المختلفة ، يمكن أن تحتوي مكملات المغذيات النباتية على خليط من العديد من المركبات المشتقة من النباتات المختلفة.
مزايا
واحدة من المزايا الرئيسية لمكملات المغذيات النباتية هي أنها تساعد على زيادة كميات هذه العناصر الغذائية القيمة في الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الفواكه والخضروات. كثير من الناس لا يأكلون ما يكفي من الفواكه والخضراوات كجزء من نظامهم الغذائي اليومي ، مما يعني أنهم يستهلكون كميات أقل من المغذيات النباتية.
سلبيات
واحدة من المشاكل الرئيسية مع المكملات الغذائية المغذية هو عدم وجود تنظيم في المنتجات. لا يتم التحكم في وضع العلامات والإعلان بإحكام مثل معظم الأدوية. الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية النباتية لا يتلقون أيضًا جميع الألياف والفيتامينات والمركبات الهامة الأخرى الموجودة في الفواكه والخضروات ، تلاحظ BioPharmasci.com. وهذا يعني أن مكملات المغذيات النباتية قد لا تكون قادرة على استبدال فوائد تناول الفواكه والخضروات بشكل كامل ، رغم أنها أفضل من لا شيء.
