من المؤكد أن الجينات الجيدة تساعد إذا كنت تطمح لأن تصبح نموذج فيكتوريا سيكريت ، ولكن حتى الجمال اللامتناهي لخط الملابس الداخلية الشهير يلتزمان بعاملين أساسيين للحفاظ على جسم المدرج: الطعام المغذي والتمارين الرياضية. تفلت بعض النماذج من تناول بعض الأطعمة المغذية إلى حد بعيد بفضل التمثيل الغذائي العالي ، لكن بشكل عام ، يحفظ هؤلاء السيدات أرقامهن من خلال العمل وتناول الطعام الصحي.
ادريانا ليما
النموذج البرازيلي أدريانا ليما يلتصق بنظام الحمية الذي يسمح لك بتناول جميع الأطعمة التي تتناولها عادة ولكنك تقيد الكمية فقط. تأكل ليما الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ولكنها تراقب مقدار البذور والحبوب التي تستهلكها. مأكولاتها المفضلة هي البرازيلية ، وفقًا لموقع BecomeGorgeous.com ، المعروف بكونه ثقلاً على اللحوم. غير أن التخفيضات القليلة من اللحوم ، في أحجام تتحكم في جزء منها ، صحية وضرورية لنظام غذائي مغذي. وتكمل ليما نظامها الغذائي بالكثير من التمارين الرياضية على غرار أسلوب كابويرا للرقص البرازيلي ، الذي يمارس تقنيات مكثفة في فنون القتال.
هايدي كلوم
تعد هايدي كلوم المولودة في ألمانيا واحدة من أكثر الوجوه شهرة في فيكتوريا سيكريت ، وظلت في سن السابعة والثلاثين واحدة من أفضل عارضات الأزياء في الشركة. بدأ كلوم نظام غذاء خطة نيويورك بعد أن أصبح أماً. يهدف النظام الغذائي إلى تحقيق نتائج مهمة خلال أسبوعين فقط من خلال تقييد المنتجات الغذائية ومنتجات الألبان والحلويات والكحول. يجب ألا يستهلك أكثر من 1200 سعر حراري يوميًا في نظام New York Body Plan. تشير كلوم إلى أنها تأكل وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات للحفاظ على التمثيل الغذائي لها. الغذاء بعد الساعة 8 مساء. هو غير وارد ، والفاكهة هي فقط حول الوجبة الوحيدة التي ستسمح بها نفسها ، مع كون التفاح المفضل لها.
العارضة جيزيل بوندشين
نموذج آخر البرازيلي ، جيزيل بوندشين ، هو واحد من "الملائكة" الأكثر نجاحا في فيكتوريا سيكريت. تشبه إلى حد كبير ليما ، فهي أيضا آكلة اللحوم ومروحة من cheeseburgers. وتكمل Bundchen وجباتها الغنية بالبروتينات مع اليوجا والمشي مما يساعدها على الاسترخاء. تلاحظ أنها ستقوم بتوابل العديد من وجباتها مع فلفل حريف ، مما يساعد على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي لحرق الخلايا الدهنية.
ميراندا كير
يحافظ نموذج فيكتوريا سيكريت Miranda Kerr على جسدها من خلال تناول الكثير من الكربوهيدرات السليمة والبروتينات الخالية من الدهون ، بما في ذلك دقيق الشوفان والخضراوات واللبن الزبادي قليل الدسم والفواكه وبياض البيض. الغداء عادة ما يتكون من السلطات مع الدجاج أو السمك ، في حين أن العشاء يشمل أكثر من نفس ، وكذلك الديك الرومي والخضروات. وكير تكشف عن أن بعض مكونات وجبة الإفطار الخاصة بها تشمل الخبز المحمص الخالي من القمح مع الأفوكادو وزبادي التوت. كما تعترف بأنها تعاني من ضعف الشوكولا. وتشكل مجموعة من تمرينات اليوغا وتدريبات القلب وتدريبات المقاومة التدريبات التي تستغرق 75 دقيقة والتي تقوم بها من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
ماريسا ميلر
سر ماريسا ميلر للتنحيف في عجلة من أمره قبل التقاط صور فيكتوريا سيكريت هو تناول الأطعمة الطازجة والصحية فقط ، وشرب الكثير من الماء قبل 48 ساعة. بالنسبة للحمية اليومية ، فهي تقضي على الصودا والكربوهيدرات والكحول. تركز ولاية كاليفورنيا الأصلية على تدريب المقاومة للحفاظ على قوة العضلات والمنحنيات. تسافر مع عصابات المقاومة في جميع رحلاتها لأنها سهلة التحزيم ويمكن استخدامها عمليًا في أي مكان. ميلر يحب أيضا أن تبقى نشطة في الهواء الطلق ويجعل مجداف الصعود إلى جزء منتظم من تجريب لها.
