يستخدم المدربون مجموعة واسعة من الألعاب والأنشطة في دروس الجمباز. تتكون نسبة كبيرة من ألعاب الجمباز ما قبل المدرسة والرضيع من الألعاب القائمة على الجمباز ، مما يوفر مقدمة لهذه الرياضة. غالبًا ما تستخدم الألعاب في الجمباز الترفيهي والنخابي كدفء دافئ أو لتوفير وقت أقل لاعبة جمباز تنافسية. يمكنك تطوير الألعاب الخاصة بك لتناسب جمبازك ، والفضاء والاحتياجات الخاصة بك.
الاستفادة من ألعاب الجمباز
تقدم ألعاب الجمباز مقدمة للرياضة ويمكنها إشراك الأطفال الصغار في درس. الألعاب القائمة على الجري تزيد من معدل ضربات القلب لاعب الجمباز وتضم جزءا جيدا من الدفء ، وإعداد جسدها للفئة. كما أنها تساعد على تحسين القوة والتنسيق في بيئة ممتعة دون أن تحققها لاعبة جمباز.
لعبة الشكل
تتطلب هذه اللعبة لاعبة جمباز لتذكر الأشكال المختلفة المستخدمة في صنفها الجمباز. يمكن استخدام الشكل الأساسي المستقيم والثني والنجم مع أصغر لاعبة جمباز. يبدأ الفصل بأداء الأشكال التي يناديها المدرب. آخر شخص يقوم بتنفيذ الشكل هو الخروج حتى يبقى شخص واحد فقط. كلما زادت الفئة العمرية أو قدرة الفئة ، تصبح الأشكال المضمنة في اللعبة أكثر صعوبة ، وتتضمن دمج الكراكي ، والتمدد ، والدعم الأمامي والجسر. هذه اللعبة تساعد لاعبة الجمباز الأصغر سنًا على التعرف على الأشكال ومواقع الجسد التي ستستخدمها في الجمباز.
السباقات و سباق اليقظة السباقات
سباقات relay تحت عنوان هي لعبة مثالية لتشمل في أي الجمباز الاحماء. إن العمل من الجري الأساسي إلى التخطي والتشغيل إلى الوراء هي فرص جيدة لسباقات أكثر تحدياً. إن إضافة العمل الجماعي والمنافسة في لعبة الجمباز يساعد الجمباز على تعلم العمل كجزء من فريق من سن مبكرة. يمكن إجراء السباقات في مجموعة واسعة من تمارين الجمباز. تساعد رياضة العجلة ومسارات المشي على اليدين على تطوير مهارات التنسيق والخفض. إذا وجدت لاعبة جمباز واحد من حصيرة سهلة لإكمال ، إضافة لفات والمهارات أصعب.
لعبة Add On
لعبة Add On تحظى بشعبية كبيرة في جميع صالات الرياضة. فهو يساعد لاعبي الجمباز الشباب على معرفة تسلسل تعلم عناصر الجمباز. هذا يساعد على التركيز وتذكر ترتيب المهارات عند تعلم الروتين في المستقبل. أول لاعب جمباز يؤدي مهارة ، على سبيل المثال قفزة الثنية. اللاعب الجمباز القادم ينفذ المهارة الأولى ويضيف على الفور. تستمر اللعبة حتى ينسى لاعب واحد ترتيب المهارات. ويمكن أيضا أن تلعب هذه اللعبة على الترامبولين وزاد مستوى الصعوبة كما هو مطلوب.
سلامة
من المهم أن يتم اتخاذ نفس المستوى من الحذر عند المشاركة في ألعاب الجمباز كما هو الحال مع الرياضة نفسها. ينبغي الانتهاء من جميع الأنشطة التي تتم في صالة الألعاب الرياضية مع الإشراف الكامل لمدرب مؤهل. يمكن أن تحدث الحوادث والإصابات إذا لم يتم اتباع أنظمة الصحة والسلامة في جميع الأوقات.
