يمكن أن ينقع نقع أقدامك من جفاف الجلد أثناء الألم المهدئ أو القدم المتعبة. في حين أن حمامات القدم التجارية متوفرة ، إلا أنها غالبًا ما تكون مكلفة وصعبة التخصيص. من خلال صنع نقع القدم المصنوعة منزليًا ، يمكنك تغيير تركيز المكونات لضمان حصولك على أكبر قدر من الفوائد ، مع تقليل احتمالية حدوث تهيج في الجلد ناتج عن الإضافة غير الضرورية للمواد الكيميائية أو المواد الحافظة. إذا كانت بشرتك الجافة شديدة ، أو إذا كنت تعاني من تشققات أو أعراض أخرى ، فاستشر طبيبك للحصول على المشورة.
الخطوة 1
ضع منشفة ماصة أو وسادة على الأرض حيث تنوي نقع قدميك. سيؤدي ذلك إلى منع تلف الأرضية أو السجاد إذا حدث أي تسرب في الماء خلال القدم.
الخطوة 2
ملء الحوض الثلثين الكامل بالماء الدافئ. يجب أن يكون الحوض كبيرًا بما يكفي لملائمة قدميك بشكل مريح. إذا كان الحوض ثقيلًا جدًا بحيث لا يمكن تحريكه بالكامل ، فضعه في الموقع المطلوب واستخدم جرة لملئه. توصي جمعية أمراض الشيخوخة الأمريكية بعدم استخدام الماء الساخن ، لأن القيام بذلك يمكن أن يفاقم الجفاف ويسبب تلف الأنسجة.
الخطوه 3
إضافة 1 كوب من أملاح إبسوم إلى الماء الدافئ. استخدمي يدك أو ملعقة بلاستيكية كبيرة لخلط الماء حتى تمت إذابة الأملاح تمامًا.
الخطوة 4
اخلطي ملعقة واحدة من صودا الخبز لكل ربع من الماء إذا كنت تعاني من جفاف الجلد ورائحة القدم. بالإضافة إلى تخفيف جفاف الجلد ، فإن النقع في صودا الخبز سيجعل درجة حموضة الجلد أكثر حمضية ، بحيث تكون أقل ملائمة للبكتيريا المسؤولة عن رائحة القدم ، وفقًا لما قالته الدكتورة سوزان م. ليفين ، أخصائية طب القدم في مستشفى ماونت سيناي.
الخطوة 5
جرّب الأعشاب أو الزيوت العطرية لترطيب بشرتك وإضافة العطر إلى نقع قدمك. SkinHelp.co.uk توصي النعناع ، الصبار ، البابونج والشمر لتخفيف الجفاف. يقترح موقع MarthaStewart.com على شبكة الإنترنت إضافة زيت أساسي من الليمون أو الليمون إلى الماء لتهدئة القدمين المتعبتين.
الخطوة 6
أزل قدميك من حمام القدم عندما يتحول الماء البارد أو بعد 20 دقيقة. إذا لاحظت زيادة الجفاف أو الحكة أو الطفح الجلدي أو أي أعراض أخرى ، توقفي عن نقع قدميك واستشر طبيبك.
الخطوة 7
رطّب الأقدام الجافة أو الخشنة أو الحاكّة بعد النقع بوضع مرطب مرطّب على المناطق الجافة بينما تبقى رجليك رطبة. قد يستفيد الجلد الجاف الشديد من مرهم مرطب مرتكز على النفط ، حيث أنها أكثر فعالية في الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.
الخطوة 8
تجف أقدامك جيدا بعد نقعها. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من فطريات القدم أو قدم الرياضي ، حيث أن الفطريات المسؤولة عن هذه الظروف تزدهر في البيئات الرطبة. لا تفرك بشرتك جافة ، لأن ذلك يمكن أن يفاقم الجفاف والتهيج. بدلا من ذلك ، ربت قدميك بلطف بمنشفة ناعمة.
الأشياء ستحتاج
- منشفة ماصة أو وسادة
- حوض كبير
- 1 كوب أملاح إبسوم
- 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز
- الزيوت الأساسية
- مرطب
نصائح
- إن نقع قدميك لمدة 20 دقيقة كل يوم في محلول مكون من جزأين من الماء لخل واحد قد يساعد في مكافحة فطر القدم ورائحة القدم ، وفقًا لمايو كلينيك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التجفيف خاليًا من الجفاف ، ويجب أن تخفض تركيز الخل أو تقلل من تكرار نقعها إذا لاحظت تفاقمًا لحالتك أو تطور تهيجها.
