تشغيل لمدة 15 دقيقة سوف يحرق كمية محددة من السعرات الحرارية على أساس وزن الجسم وسرعة الجري. يتيح لك فهم استخدام السعرات الحرارية ضبط سرعة التشغيل لديك لتحقيق أهدافك من السعرات الحرارية.
خمسة ميل في الساعة بيس
شخص يزن 125 رطلا يحرق 113.5 سعرة حرارية على مسافة 5 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطلا 136 سعرة حرارية ويحرق 175 رطلا.
ستة ميل في الساعة بيس
شخص يزن 125 رطلا يحرق 141.5 سعرة حرارية على مسافة 6 أميال بالساعة لمدة 15 دقيقة. أيضا ، شخص يستخدم 150 رطلا يستخدم 170 سعرة حرارية و 175 رطل يحرق 198.5.
سبعة ميل في الساعة بيس
يحرق شخص وزنه 125 رطل 163 سعرة حرارية على مسافة 7 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الشخص البالغ وزنه 150 رطلاً 195.5 سعرة حرارية ويحرق 228 رطل شخص 228.
ثمانية ميل في الساعة
يحرق شخص وزنه 125 رطل 191.5 سعرة حرارية بمعدل 8 ميل في الساعة لمدة 15 دقيقة. يستخدم الشخص البالغ وزنه 150 رطلا 229.5 سعرا حراريا ويحرق 175 رطل شخص 268 حريرة.
