السيلوليت هو المظهر المتكتل للجلد الناتج عن جيوب الدهون التي تتجمع في مناطق معينة من الجسم ، بما في ذلك الأرداف والفخذين. العديد من المنتجات تتباهى بتخفيض السيلوليت ، ولكن يمكنك المساعدة في التخلص من هذه الرواسب الدهنية عن طريق زيادة تناولك لبعض الفيتامينات. على الرغم من أن الفيتامينات لا يمكنها تخليص جسمك من السيلوليت بشكل كامل ، إلا أنها يمكن أن تساعد في مكافحتها وتقلل من مظهرها.
فيتامين أ
فيتامين (أ) هو قابل للذوبان في الدهون وهو مخفض جيد للسيلوليت لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الذي يعطي قوة البشرة وهيكلها. كما أنه يساعد على تشجيع إنتاج الخلايا في جسمك. يمكنك تناول فيتامين (أ) في ملحق ، أو يمكنك العثور عليه في الفواكه والخضروات ، مثل الجزر واليقطين والشمام والكولاج والسبانخ. كما يوجد في اللحوم ، مثل لحم البقر والكبد ، ومنتجات الألبان ، مثل البيض والحليب.
فيتامين سي
يستخدم فيتامين ج في الحد من السيلوليت بسبب دوره الضروري في إنتاج الكولاجين وقدرته على المساعدة في إصلاح خلايا الدم الحمراء. كما أنه مضاد للأكسدة ، ويحافظ على سلامة خلايا بشرتك من التلف. لنفس الأسباب ، قد يساعدك فيتامين سي أيضًا على التخلص من التجاعيد. يمكنك الحصول على فيتامين ج في ملحق أو من العديد من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك البرتقال ، والفلفل الحلو الأخضر والأحمر ، والكيوي والفراولة.
فيتامين ب المعقدة
فيتامينات B المعقدة ، التي تتكون من 10 فيتامينات وأحماض منفصلة ، تعمل مع بعضها البعض لتعزيز صحة خلايا الدم ونشاط الأنسجة. فيتامينات B التي تشتهر بخصائصها في مكافحة السيلوليت هي فيتامين B2 ، الذي يساعد في أكسدة الأنسجة ، وفيتامين ب 6 ، الذي يساعد في استخدام البروتينات والدهون. تم العثور على فيتامين B2 في الأطعمة مثل الجبن والخضروات الورقية الخضراء والكبد والبيض والبازلاء ، في حين أن فيتامين B6 موجود في الدبس والحليب والكبد. لجميع الفيتامينات ب المعقدة ، حاول جرثومة القمح. يمكنك أيضا أن تأخذ فيتامينات ب في ملحق.
فيتامين هـ
يساعد فيتامين إي القابل للذوبان في الدهون على مكافحة السيلوليت بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. كما يساعد فيتامين E الجسم في الحصول على الأوكسجين لطبقات الجلد الخاص بك ، مما يسمح لتنظيف الدهون التي تسبب السيلوليت ، ويقول موقع Cellulite العلاج. قد يكون فيتامين E مكونًا رئيسيًا في كريمات البشرة ، ولكن يمكنك الحصول عليه من مكمل غذائي أو من الأطعمة مثل السلمون والزيتون والخضار الورقية الخضراء.
