إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي أيضًا على الكثير من الماء ضروري لأنه يسمح لجسمك بالحصول على ما يكفي من الحليب المغذي لطفلك. لا توجد أية أطعمة بالضرورة خارج الحدود أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن بعض الأمهات المرضعات يكتشفن أنه عندما يأكلن أشياء معينة فإنه يسبب عدم ارتياح في رضيعهن. يمكن أن تكون صلصة الطماطم واحدة من مسببات المرض ، ولكن القضاء عليها من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يقلل من الأعراض ويخفف من انزعاج طفلك.
الطماطم وآثارها
صلصة الطماطم هي مصدر جيد لفيتامين C ، وهو عنصر غذائي ضروري أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه يساعد على امتصاص الكثير من الحديد ، وفقا لسالي ويندكوس أولدز ، مؤلف كتاب "الكتاب الكامل للرضاعة الطبيعية". ومع ذلك ، فإن صلصة الطماطم هي حمضية أيضًا ، مما يسبب مشاكل بالنسبة لرضيعك. النكهة القوية للطماطم ، والتي يمكن أن تشق طريقها إلى حليبك ، يمكن أن تجعل طفلك غازي ، غير مريح وسريع الانفعال.
الأعراض المحتملة
يستغرق الأمر ما بين أربع إلى ثماني ساعات بعد تناول الطعام قبل وجوده في حليب الثدي ، وفقًا لـ Olds. يمكن أن يساعدك هذا الجدول الزمني في تحديد ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها طفلك مرتبطة بصلصة الطماطم التي تناولتها في وقت سابق. يمكن للأطعمة الحمضية أن تساهم في طفح الحفاضات ، على سبيل المثال. من المحتمل أن تلاحظ حلقة حساسية حول شرج طفلك إذا كان الطفح يرتبط بالحمض الموجود في صلصة الطماطم ، وفقًا للدكتورة ويليام سيرز التي كتبت لموقعه على الإنترنت AskDr.Sears.com. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لحساسية صلصة الطماطم الإهتياج ، وبراز سيلان ، والانتفاخ والغاز.
القضاء على النظام الغذائي
الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كانت صلصة الطماطم ، في الواقع ، سبب طفح طفلك أو أعراض أخرى هي القضاء التام على الطعام من نظامك الغذائي. قد يستغرق الأمر مدة تصل إلى أسبوعين لتخليص جسمك بالكامل ونظام طفلك من الطعام المخالف ، وفقًا لما يقوله الدكتور سيرز. دراسة النظام الغذائي الخاص بك لإزالة كل آثار صلصة الطماطم من الأطعمة مثل صلصات المعكرونة والحساء. قد تكتشف أيضًا أن التخلص من الطماطم يمكن أن يساعدك ، مما يعني أنك لن تتمكن من تناول الطماطم الطازجة أو شرب عصير الطماطم أيضًا.
الطماطم في المستقبل
بمجرد اختفاء أعراض طفلك ، يمكنك إضافة صلصة الطماطم إلى نظامك الغذائي. ابدأ بمقدار بسيط لمعرفة ما إذا كانت أعراضه ستظهر مرة أخرى. إذا كان لديه رد فعل ، ستعرف لتفادي الطعام طوال فترة الرضاعة. إذا لم تظهر أي أعراض مرة أخرى ، فيمكنك تدريجياً زيادة كمية صلصة الطماطم التي تتناولها. قد تحتفظ أيضًا بمذكرات طعام ، كما يقترح الدكتور سيرز. هذا يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص إذا كنت تعتقد أن صلصة الطماطم كانت السبب ، ولكن القضاء عليها لم يعالج أعراض طفلك. اكتب ما قد أكلته ثم انتبه لطفلك خلال الأربع إلى الثماني ساعات بعد تناول الطعام. لاحظ وجود أعراض ، إن وجدت ، حتى تتمكن من تحديد ما هو الجاني الفعلي. ومن بين الأطعمة الشائعة الأخرى التي تتسبب في المشكلة ، منتجات الألبان والحمضيات والبيض والقمح والشوكولاته.
