طورت الدكتورة ناتاشا كامبل ماكبرايد النظام الغذائي لأحاسيس متلازمة النفسية ، المعروف باسم نظام GAPS الغذائي. تتمثل فرضية نظام GAPS الغذائي في وجود علاقة متبادلة بين حالة النباتات المعوية وكيمياء الدماغ. عن طريق تنظيف أو شفاء أمعائك ستفقد وزنك ، وفقًا لكامبل ماكبرايد ، أثناء علاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. التشاور مع طبيب محترف قبل البدء في أي نظام غذائي ، بما في ذلك النظام الغذائي GAPS.
شفاء القناة الهضمية
ناقش جميع الوجبات الغذائية مع الطبيب أولاً. مصدر الصورة: Minerva Studio / iStock / Getty Images وفقًا لكتاب Campbell-McBride ، "Gut and Psychology Syndrome" ، فإن الهدف من نظام GAPS الغذائي هو مساعدتك في تنظيف شفتيك. يمكنك تحقيق هذا الهدف عن طريق تجنب الأطعمة على قائمة لا تأكل ، وتطهير الجسم وإعادة ملء أمعائك ببكتيريا جيدة. وفقًا لـ Campbell-McBride بمجرد إكمال برنامج GAPS ، سترى أيضًا تحسينات في حالتك الطبية إذا كان لديك ADD أو ADHD أو إعاقات في التعلم أو التوحد أو عسر القراءة أو عسر الإحساس أو الربو أو التبول في الفراش أو مرض القلاع أو الذئبة أو الفيبرومالغيا أو النوع 1 مرض السكري. ولكن كل هذه الحالات الطبية تتطلب عناية طبية ، لذا يجب استشارة الطبيب قبل محاولة علاج أي من هذه الشروط مع النظام الغذائي أو العلاجات المنزلية.
البرنامج الغذائي
شفاء القناة الهضمية يتطلب تغييرات في نمط الحياة. مصدر الصورة: دينيس رايف / iStock / Getty Images يحتوي المكون الغذائي لنظام GAPS الغذائي على ثلاث مراحل هي: مكملات. وإزالة السموم وتغيير نمط الحياة. تقدم خطة النظام الغذائي قائمة لا تأكل تتغير حسب مرحلة برنامجك الحالي. وفقًا لـ Campbell-McBride ، فإن الغرض من المكون الغذائي لنظام GAPS الغذائي هو شفاء الضرر السابق الذي أحدثته الأطعمة لأمعائك. علاوة على ذلك ، عن طريق تجنب بعض الأطعمة ، يمكنك تعزيز الشفاء من أمعائك.
مكملات
الزبادي يحتوي على البروبيوتيك. مصدر الصورة: Gy؟ rgy Barna / iStock / Getty Images يتطلب نظام GAPS الغذائي أيضًا تناول العديد من المكملات الغذائية الصحية. المرحلة التكميلية لنظام GAPS الغذائي هي المرحلة التي من المفترض أن تلتئم فيها القناة الهضمية. أول مكمل يتطلبه النظام الغذائي هو قوة بروبيوتيك علاجية تهدف إلى علاج مشاكلك الهضمية الحالية. ستضيف تدريجيا المكملات الغذائية الأخرى إلى نظامك الغذائي بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية ، وفيتامين أ ، والإنزيمات الهاضمة ، والفيتامين العام والمكملات المعدنية. وفقًا لـ Campbell-McBride ، فإن حمية GAPS ستجعل حمض المعدة أقوى أيضًا ، مما يحميك من الالتهابات البكتيرية المحتملة.
إزالة السموم وتغيير نمط الحياة
التحول إلى منتجات الرعاية الصحية العضوية. مصدر الصورة: Jupiterimages / Creatas / Getty Images تعد إزالة السموم وتغيير نمط الحياة المرحلة الأخيرة من نظام GAPS الغذائي. خلال هذه المرحلة ، يمكنك عصير الفواكه والخضروات لاستكمال عملية إزالة السموم وإجراء تغييرات في بيئة المعيشة الخاصة بك. يتطلب نظام GAPS الغذائي التخلص من جميع المواد السامة من منزلك ، بما في ذلك العديد من السجاد وقطع الأثاث والدهانات السامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي يتطلب منك التوقف عن استخدام منتجات العناية بالصحة ومنتجات العناية السامة ، مثل الشامبو ومزيلات العرق والماكياج.
