Psyllum هو ليف قابل للذوبان في الماء ويوجد عادة في المنتجات المستخدمة لتزويد البراز بكميات كبيرة. وتستخدم البذور والقشور لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والصمغ. وقد أظهرت النظم الغذائية عالية من الألياف للحد من نسبة الكوليسترول ويمكن أن تزيد من نوعية وكمية من البراز. وسوف يساعد أيضا في تخفيف نوبات الإسهال. قبل تناول منتجات سيلليوم ، يجب أن تتحدث أولاً إلى طبيبك حيث أن سيلليوم معروف بأنه يتداخل مع بعض الأدوية.
التاريخ
وقد استخدم سيلليوم في جميع أنحاء العالم لمئات السنين. في الهند ، لا يزال يستخدم كجزء من نظام الأيورفيدا الطبي. تمت الموافقة عليه في التسعينات لاستخدامه كمنتج لخفض نسبة الكوليسترول من قبل المستشارين الصحيين الألمان. تمت الموافقة على Psyllium والمنتجات التي تحتوي على سيلليوم في عام 1998 من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) للحصول على بطاقة تحتوي على مطالبات صحية.
معلومات النبات
Plantago ovata ، الاسم العلمي للسيليوم ، هو نبات سنوي سريع النمو. في غضون 60 يومًا من الإنبات ، يمكن أن تنمو إلى ارتفاعها الكامل ، ما بين 12 إلى 18 بوصة ، وتكون مغطاة بالزهور البيضاء الصغيرة التي تنمو من قاعدة النبات في البراعم. ويستغرق الأمر 60 إلى 70 يومًا إضافية حتى ينضج النبات وينتج البذور. النبات يحب تربة الطميية الرملية الخفيفة جدا التي لديها تصريف جيد ، ويفضل أن تنمو في المناخات التي توفر الهواء الجاف البارد. يزرع سيلليوم حاليا في أوروبا وروسيا والهند والولايات المتحدة والعديد من البلدان الأخرى في جميع أنحاء العالم.
الفوائد الصحية
وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، فإن الصمغ الموجود في قشور سيلليوم فعال جدا في علاج الإمساك والإسهال وكمنعم البراز للمساعدة في البواسير. كانت هناك دراسة نشرت في عدد أكتوبر 2009 من "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية" التي تشير إلى أن الاستخدام المنتظم للسيليوم يمكن أن يقلل من الدهون الثلاثية في مرضى السكري من النوع الثاني. وتحتوي قشور سيلليوم على 34 في المائة من الألياف غير القابلة للذوبان و 66 في المائة من الألياف القابلة للذوبان بينما تحتوي البذور على 19 في المائة من الألياف و 18.8 في المائة من البروتين.
الفوائد العشبية
في علم الأعشاب الغربي ، يستخدم سيلليوم لعلاج حالات الإمساك الجاف لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الهلام. سوف تمتص الصمغ الماء في القناة الهضمية وتنتفخ خلق كتلة رطبة في البراز. وفقا للأختشاب مايكل تييرا ، قشر سيلليوم هو الأكثر فائدة.
التحذيرات
يعتبر أخذ قشور سيلليوم آمنًا ، وفقًا لميدلاين بلاس ، عند تناوله بكميات كبيرة من السوائل. الآثار الجانبية الشائعة هي الغاز والانتفاخ ، في حين الآثار الأقل شيوعا تشمل الصداع ، والسعال ومشاكل الجيوب الأنفية. هناك احتمال أن استخدام سيلليوم يمكن أن يقلل من امتصاص أو يتفاعل سلبيا مع العديد من الأدوية ، لذلك ، فإنه من المستحسن التحدث إلى طبيبك قبل أخذ المنتجات التي تحتوي على قشور سيلليوم أو البذور.
