والكافيين هو واحد من أكثر الأدوية المستخدمة في تغيير المزاج ويستخدم على نطاق واسع ما بين 80 و 90 في المائة من الأمريكيين الشماليين ، وفقاً لمقال نُشر في عدد سبتمبر / أيلول 2008 من مجلة "Psychopharmacology". على الرغم من أن الكافيين آمن بشكل عام وجيد التحمل ، إلا أنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية عند تناوله بجرعات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الاستخدام المنتظم للكافيين التبعية ، مما يؤدي إلى أعراض الانسحاب عند عدم تناول الكافيين. يمكن أن يكون الصداع من أعراض الإفراط في تناول الكافيين أو القليل جدًا.
الكثير من الكافيين
يعمل الكافيين كمنشط على الجهاز العصبي ويتداخل مع عمل الناقل العصبي في الدماغ المسمى الأدينوزين ، ويوضح جامعة واشنطن لعلوم الأعصاب للأطفال. يسبب الكافيين العديد من التأثيرات على الجسم ، بما في ذلك تحفيز الدماغ وزيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية. أحد الآثار الجانبية المحتملة لهذه التغييرات هو الصداع. الجرعات العالية من الكافيين هي أكثر عرضة للتسبب في الصداع أو غيرها من الآثار الجانبية. الأشخاص الذين يشربون بشكل منتظم 240 ملجم من القهوة ، أي ما يعادل أربعة أو خمسة 8 أوقيات. أكواب ، لديها خطر زيادة بنسبة 30 في المئة من الصداع مقارنة مع الناس الذين لا يتناولون الكافيين ، وفقا لورقة نشرت في عدد يونيو حزيران عام 2005 من "المجلة الدولية لعلم الأوبئة".
انسحاب الكافيين
الاستهلاك المنتظم للكافيين يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد الجسدي على الدواء. عندما لا يتناول الشخص الذي يعتمد على الكافيين الكمية المعتادة من الكافيين ، يمكن أن تحدث أعراض الانسحاب ، عادةً ما بين ستة وثلاثين ساعة بعد تناول الكافيين الأخير ، وذلك وفقًا للتقرير المنشور في "علم الادوية النفسية". تستمر أعراض الانسحاب عادة لمدة يومين إلى تسعة أيام. تشير الأبحاث إلى أن استهلاك 100 ملليغرام من الكافيين لمدة ثلاثة أيام فقط يمكن أن يؤدي إلى التبعية ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام كميات أكبر من الكافيين غالباً ما يعانون من أعراض انسحاب شديدة. بمجرد أن تبدأ أعراض الانسحاب ، يكفي تناول ما يقرب من 25 ملغ من الكافيين للحد من الأعراض.
أسباب هاهاش أثناء الانسحاب
تنظّر الأبحاث بأن الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين قد يرتبط بقدرة الكافيين على التدخل في الأدينوزين العصبي. يحدث الاعتماد لأن الجسم يصبح محاولات للتعويض عن وجود مستمر من الكافيين من خلال أن تصبح أكثر حساسية للأدينوزين ، ويوضح المقال الذي نشر في علم الادوية النفسية. أحد آثار الأدينوساين هو توسيع الأوعية الدموية ، خاصة في الدماغ. عندما يتم سحب الكافيين ، فإنه لم يعد قادرا على تثبيط نشاط الأدينوزين ، والذي يسبب زيادة اتساع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم في الدماغ ، مما يؤدي إلى الصداع وأعراض أخرى.
أعراض الانسحاب إضافية
تسبب زيادة تدفق الدم إلى الرأس الذي يحدث أثناء انسحاب الكافيين عدة تأثيرات أخرى ، بما في ذلك انخفاض الطاقة ، والتعب ، والتركيز الشديد والنعاس. كما تم الإبلاغ عن الاكتئاب والسخط والتهيج. يمكن أن يؤدي الانسحاب الشديد من الكافيين إلى أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، بما في ذلك الغثيان والقيء وآلام العضلات وآلامها. أفاد بعض الأفراد بأنهم أصبحوا عاجزين كليًا وغير قادرين على العمل بسبب انسحاب الكافيين.
