أحذية الروك السفلي ليست مفهوما جديدا. وفقا للأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي للقدم ، فإن أطباء الأطفال والأطباء الآخرين قد أوصوا بها للمرضى لسنوات للتعامل مع مشاكل القدم والكاحل. إنهم يشجعون "لفة" طبيعية على مشيتكم ، لذا قد تعتقدون أنهم سيصنعون أحذية جري رائعة. هناك بعض الحالات التي يكون فيها حذاء الروك السفلي مفيدًا للتشغيل ، ولكن بشكل عام يعتبر النعل المدور بشكل بارز أفضل للمشي.
صنعت هذه الأحذية للمشي
تساعد الأحذية ذات القاع الصخري على نقل وزن جسمك في تحول سلس من الكعب إلى أصابع قدميك أثناء المشي الطبيعي. الحركة التي تمر بها قدمك خلال الجري مختلفة قليلاً ، مع ثني أصابع قدميك أكثر في نهاية كل خطوة من المشي. هذا هو السبب في أنك سترى الأحذية ذات الروك الهابط الموصى به للمشي.
صخرة طبيعية خاصة بك
إذا كانت قدميك تتمتع بصحة جيدة ، فسوف يتحركان بشكل طبيعي كما يفترض. في مقالته "أحذية الروك السفلي: ورقة موقف" ل Podiatry.com ، دنيس Shavelson ، D.P.M. يقول أن قدميك لهما الروك الداخلية الخاصة بهما ، ولكن استخدام أحذية الروك على المدى الطويل سيجعل تلك الروك الطبيعية تغلق وتتوقف عن العمل بمفردها. إذا كان التهاب المفاصل أو بعض الحالات الأخرى قد أوقفت قدميك من العمل بشكل صحيح ، يمكن أن يكون حذاء الروك السفلي مفيدًا للتشغيل. إذا كنت غير قادر على ثني قدمك في أصابع القدم ، فإن الركض في أحذية الروك السفلي سوف يتدحرج قدميك من خلال ميكانيك خطوة دون ثني مفاصل المشط القدم ، وتسبب الألم عند دفعك للخطوة التالية.
راقصي الروك
يستهدف مصنعو الأحذية سوق أحذية الجري بأحذية ذات قاعدة منخفضة ، والتي لا تحتوي على نتوء واضح في قسم منتصف القدم من النعل. يتميز نعال الأحذية هذه بالمرونة وخفة الوزن مع وجود ما يكفي من قاع الروك لتشجيع لفة جهد من ضربة كعب إلى نقطة الدفع. لديهم الميزات التي توصي بها الجمعية الأمريكية لتقويم العظام والكاحل في حذاء الركض ، مثل توسيد لامتصاص الصدمات ، ودوس عميقة وقوة تجتاح دائمة على باطن.
أوصى أحذية الجري
على الرغم من أن النعل الوحيد الذي يحتوي على جهاز هزاز أقل وضوحًا يمكن أن يكون مفيدًا للتشغيل ، إلا أنه لا يتم التعرف عليه عادة على أنه حذاء رياضي مرتفع. في قائمة تقرير Sneaker من أفضل أحذية العدو لعام 2013 ، لا يوجد واحد هو الروك السفلي. لكن أقدام كل عداء مختلفة. على الرغم من أن أحذية الجري العلوية عادة ما تكون بنعال مسطحة ، يجب عليك الذهاب مع تلك الأكثر راحة لك. قد ينتهي بك الأمر إلى اختيار حذاء من أسفل الحذاء إذا وجدت أنه يوفر الدعم والراحة التي تحتاجها.
