كل من التهاب القصبات الهوائية والربو الشعبي يصنف حالات أمراض الرئة يسمى مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وتقارير مايو كلينيك. أي عملية لمرض الرئة التي تنطوي على انسداد مجرى الهواء التنفسي مع المخاط ، لا تزال جزءا من تعريف الرئة الهوائية المزمنة. العثور على طرق صحية لعلاج هذا المرض يساعد على تقليل تلف الرئة على المدى الطويل.
ملعون الشفة التنفس
يظل تنفس الشفاه الملعن هو الوقوف القديم عند حدوث ضيق التنفس كعرض من أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن. إن شفاء الشفتين وتفجيرهما بعد استنشاق الأنف يساعد على تقليل الشعور بضيق التنفس. في كثير من الأحيان ، يمكن للشخص التحكم في التنفس مع هذه التقنية وتقليل الأعراض ، تقارير MedlinePlus.
تقنيات الاسترخاء
سيساعد العثور على طريقة لتهدئة الجسم وكذلك التنفس ببطء أكثر في فتح المجرى التنفسي بالإضافة إلى إبقاء الشخص مسترخياً عندما يصبح التنفس صعباً. تحدث صعوبات التنفس المرتبطة بالربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن بسبب المضايقات في الهواء ، ولكن المشاكل العاطفية مثل الإجهاد يمكن أن تسبب لهم أيضا. تعلم طرق الاسترخاء تساعد على تقليل أعراض مشاكل التنفس ، وتقارير مايو كلينيك.
حافظ على ممرات الهواء مفتوحة
إن الحفاظ على ممرات الهواء المفتوحة لرئتي الشخص سيساعد على تخليص الجسم من المخاط الزائد الناتج عن الأعراض المزمنة لمرض الرئة. استخدام المرطب في الليل وكذلك السيطرة على السعال سيساعد على استرخاء الممرات الهوائية المؤدية إلى الرئتين. عندما تتقلص المسالك الهوائية تتقلص ، مما يسبب ضيق في الممرات الهوائية ، مما يؤدي إلى صعوبة متزايدة للتنفس ، يشير MedlinePlus.
تمرين منتظم
سوف تساعد التمارين الرياضية اليومية على التنفس للحفاظ على الهدوء وتحديث الجسم وتقويته. يؤدي نقل الجسم أيضاً إلى زيادة الدورة الدموية ، مما يضيف الأكسجين إلى جميع المناطق وينتج عنه صحة جيدة متزايدة ، كما تشير رابطة الرئة الأمريكية.
حمية
البقاء بعيدا عن كميات كبيرة من الملح وتناول الأطعمة التي تصنف بأنها صحية مثل السلطة والأطعمة قليلة الدهون سيساعد أيضا على التنفس بشكل كبير. ويبقى الجسم كمحرك يبحث عن مصادر جيدة للطاقة ، في هذه الحالة ، أغذية صحية لتغذية احتياجاته ليحترق بكفاءة وتعمل بالسرعة المثلى. وتقول رابطة الرئة الأمريكية إن الجسم يشفى بشكل أفضل من الأطعمة المغذية.
