يحتاج جسمك إلى فيتامين C للعضلات والعظام والغضاريف والأوعية الدموية. كما يساعد الجسم على امتصاص الحديد. ومع ذلك ، فيتامين (ج) لا يحسن بالضرورة أعراض السعال. هناك العديد من الأسباب المحتملة للسعال ، والتي تشمل الحساسية ، التهاب الجيوب الأنفية أو الربو ، فضلا عن البرد أو الانفلونزا. أو يمكن أن يكون السعال ملازمة لحالة أكثر خطورة مثل انتفاخ الرئة ، أو الالتهاب الرئوي ، أو السل ، أو حتى سرطان الرئة. قد يحسن فيتامين ج من السعال من بعض هذه الأسباب ، ولكن ليس من الآخرين. تحدث إلى طبيبك إذا كان سعالك ثابتًا ولا يزول أو يزداد سوءًا.
نزلات البرد والانفلونزا
تصاحب نزلات البرد والانفلونزا السعال كواحد من أعراضها. يستخدم فيتامين سي بشكل شائع في نزلات البرد والأنفلونزا مع الاعتقاد بأنه يمكن علاجها أو علاجها. ومع ذلك ، لم يتم تأكيد هذه الفكرة من قبل العلم. لم يقلل فيتامين ج من ظهور البرد أو أعراض البرد في أكثر من 30 تجربة سريرية تختبر أكثر من 10000 شخص ، بحسب MayoClinic.com. كانت الفائدة الصغيرة الوحيدة التي لوحظت هي أن حوالي 10٪ من البالغين يعانون من نزلات برد لم تستمر طويلا كالمعتاد.
سعال التدخين
على الرغم من أن فيتامين (ج) لا يساعد بالضرورة على السعال من نزلات البرد أو الأنفلونزا ، إلا أنه قد يساعدك على السعال إذا كنت مدخنا. وجدت دراسة في شباط / فبراير 2003 في مجلة "الجهاز التنفسي" أن فيتامين (ج) في النظام الغذائي للبالغين النرويجية الشباب الذين يدخنون خفضت السعال والأزيز. واعتقد الباحثون أن النتائج كانت من قيمة مضادات الأكسدة من فيتامين C. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا بأس من التدخين إذا كنت تأخذ فيتامين ج ، حيث أن التدخين له العديد من العواقب الصحية السلبية.
الحساسية
قد يحسن فيتامين ج أيضا السعال الناجم عن الحساسية. جرعة من 2،000 ملغ يوميا قد تحسن أعراض الحساسية بسبب صفات فيتامين C المضادة للهستامين ، تشرح مركز جامعة ماريلاند الطبي. ومع ذلك ، فإن الأبحاث ليست قاطعة بشأن هذه الفائدة المحتملة. هذه جرعة عالية من فيتامين ج ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناوله.
تحذير
يمكنك تطوير آثار جانبية من تناول جرعات عالية من فيتامين C في محاولة لتخليص نفسك من السعال. الكثير من فيتامين (ج) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأمعاء ، حصى الكلى ، مشاكل في البول والصداع. وتعتبر الجرعات العالية مصدر قلق خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الدم ، ويمكنهم التفاعل مع أدوية التخفيف من الدم واختبارات الدم لمرض السكري واختبارات البراز. ومع ذلك ، فإن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي قد يخفف بعض الأعراض ، كما يشير إلى المركز الطبي بجامعة ماريلاند. وتشمل هذه الكيوي والبرتقال والفلفل.
