قد يسبب لك ألم الظهر ، آلام الفخذ ، الحمى ، القشعريرة ، الغثيان أو التقيؤ المرتبط بحصى الكلى تغيير نمط حياتك لتجنب المزيد من تشكل الأحجار. حجر الكلى هو كتلة صلبة من البلورات التي يمكن أن تجمع في كليتك أو أي مكان آخر في المسالك البولية. بعض الأطعمة والمشروبات قد تزيد من خطر تكوين حصوات الكلى ، ولكن القهوة والكافيين قد يكون لهما آثار وقائية.
تأثير الكافيين على تكوين حجر الكلى
طور باحثون في كلية الصحة العامة في هارفارد ، قسم التغذية ، دراسة لتقييم آثار بعض المشروبات على تكوين حصوات الكلى. في هذه الدراسة ، التي ظهرت في عدد أكتوبر 1996 من "American Journal of Epidemiology" ، حدد الباحثون العلاقة بين 21 نوعًا مختلفًا من المشروبات وخطر تكوين حصوات الكلى في أكثر من 45000 رجل. ووجد الباحثون أن القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين قللت من خطر تكوين حصوات الكلى بنسبة 10٪.
تأثير البن على تكوين حجر الكلى
في نفس الدراسة ، حدد فريق البحث تأثير القهوة منزوعة الكافيين على خطر حصى الكلى. ووجد الباحثون أن القهوة منزوعة الكافيين أدت أيضا إلى انخفاض بنسبة 10 في المئة في تكوين حصوات الكلى. لم يتمكنوا من تحديد ما إذا كان الكافيين وحده يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى ، أو إذا كانت المواد في القهوة تقلل من خطر تكوين حصوات الكلى.
التحذيرات
على الرغم من أن الكافيين والقهوة لا يرتبطان بتكوين حصوات الكلى ، فإن الجفاف هو سبب معروف لتشكيل حصى الكلى. لأن الكافيين والقهوة لها تأثيرات مدر للبول ، مما يسبب كثرة التبول ، يجب أن تكون حذرا من حالة الترطيب الخاصة بك. إذا كنت تشرب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، تأكد من شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب الكافي لمنع تكون حصوات الكلى.
توصيات
شرب ما يصل إلى ثلاثة 8 أوقية. كوب من القهوة ، أي ما يعادل 250 ملغ من الكافيين ، آمن لمعظم الناس. ومع ذلك ، يجب تقليل تناولك إذا كانت آثار القهوة والكافيين تجعلك قلقا أو سريع الانفعال ، مما يسبب صعوبة في النوم أو زيادة معدل ضربات القلب. يجب أن لا تشرب أكثر من 10 أكواب في اليوم ، يصف Medline Plus. اعمل مع طبيبك لوضع خطة لتقليل خطر تكوين حصوات الكلى.
