بناء علاقة عائلية صحية ضروري للعائلات من جميع الأنواع. سواء كانت زوجين متزوجين ، عائلة مكونة من أربعة أو أم عازبة وطفلة بالتبني ، تزدهر العائلات على الحب. بدون علاقة عائلية صحية ، يمكن أن يشعر وكأنه شخص ما لا أحد يلجأ إليه في أوقات الأزمات. مع ذلك ، يوجد أفراد العائلة من أجلك في أي وقت تحتاجه. لا تأتي العلاقات الأسرية السليمة تلقائيًا - فهي تأتي مع الوقت والجهد.
الخطوة 1
تناول العشاء معا كعائلة كل ليلة. إن تناول الطعام معًا كعائلة هو عادة صحية تساعد في الجمع بين الجميع. يقول Parents.com أن الأكل معاً يعلم الأطفال آداب السلوك المناسبة ويشجعهم أيضاً على تناول الأطعمة الصحية. حتى إذا لم يكن لديك أطفال ، يتيح لك تناول الطعام معًا الاسترخاء من وتيرة العمل المزدحمة ومناقشة اليوم. يوصي Parents.com بتخطيط وجبات الطعام حتى يتم تناول العشاء على الطاولة في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة.
الخطوة 2
اقض وقتًا ترفيهيًا بالقيام بأنشطة يتمتع بها كل فرد من أفراد عائلتك. يمكنك لعب ألعاب الطاولة معًا كل ليلة جمعة ، والانضمام إلى رابطة رياضية عائلية أو قراءة كتاب معًا. تنص إمتياز جامعة ولاية ديلاوير التعاونية على أنه على الرغم من أنه من الصعب توفير وقت للعائلات ، إلا أن إنشاء طقوس عائلية منتظمة ، مثل الأحداث المرحة ، يمكن أن يساعدك في إعادة الاتصال كل أسبوع والتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. إن قضاء الوقت العادي معًا هو ما يجعل الأسرة وحدة ضيقة.
الخطوه 3
احترم الفضاء الشخصي لبعضكما البعض. إذا طلب زوجك بعض الوقت لوحده ، أعطيه له. لا تتطفل على أشياء المراهقين عندما لا يكونون موجودين. كل شخص يحتاج لبعض الوقت وحده ، واحترام الخصوصية هو أحد الأشياء التي تبني علاقات قوية. تنص الإضافة التعاونية لجامعة ديلاوير على أنه إذا كان لديك أطفال متعددين ، فمن المهم إعطاء كل واحد منهم وقتًا معك وحدك ، كالوالدين. اصطحب ابنك إلى حدث رياضي بينما يأخذ زوجك ابنتك إلى فيلم للأطفال. الوقت وحده مع الوالدين يساعد الأطفال على الشعور بالخصوصية.
الخطوة 4
اسمح لكل فرد في العائلة بالتواصل بشكل علني مع المشاعر. ويقول مركز صحة الشابات بمستشفى الأطفال في بوسطن إنه للحفاظ على علاقة أسرية سليمة ، يجب أن يكون كل عضو قادراً على التواصل بحرية مع الآخر ، وكذلك الاستماع بفعالية. يسمح لك الاستماع بمعرفة المزيد عن أفكار وشخصيات أفراد عائلتك ، والتواصل يسمح لك بالتعبير عن نفسك لتخفيف الإحباطات والعواطف الأخرى. حاول ألا تقاطع أي فرد من أفراد العائلة. بدلا من ذلك ، استمع حتى يتم الانتهاء من ذلك ، ثم ربط ما تشعر به. هذا النوع الفعال من الاتصال يمنع ويحل الحجج ، والحفاظ على العلاقة الأسرية سليمة.
