تعتبر ضربة السكتة الدماغية ثاني أسهل ضربة في لعبة الجولف إلى جوار السكتة الدماغية ، وفقا لما قاله ديف بلز ، مدرب الغولف المحترف ومؤلف كتاب "لعبة ديف بولز القصيرة للعبة". هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنه يجب عليك إهمال السكتة الدماغية أثناء جلسات التدريب الخاصة بك. قم بتدريبات التدوير بانتظام لتحسين قدرتك على الحصول على الكرة بالقرب من الحفرة من خارج الأخضر. سيؤدي هذا إلى الحد من عدد مرات التنفّس التي تتناولها في كل جولة وتقليل نتائجك في النهاية.
حفر سلة
عند تحديد مدى صعوبة ضرب الرقاقة ، عليك أن تضع في الاعتبار المدى الذي ستدور عليه الكرة على الأخضر بعد أن تهبط. لهذا السبب ، يوصي لاعب الجولف المحترف Tiger Woods بالتركيز على المكان الذي تريد أن تهبط فيه الكرة بدلاً من الثقب عند الاستعداد لتصوير الرقاقة. يقترح بيلز إجراء تدريبات السلة لهذا الغرض. وضع دلو من الكرات على الأرض وسلة الغسيل في 3 و 6 و 9 و 12 ياردة بعيدا. قم بتدوير الكرات في السلال مع جميع الأندية التي قد ترشها خلال الجولة. تتبع النسبة المئوية للكرات التي تصطدم بها في السلال ومحاولة تحسين درجاتك تدريجياً مع مرور الوقت.
الجبهة الذراع فقط الحفر
وتتضمّن السكتة الدماغية المتقنة الدورية إيقاعاً مستقيماً بشكل متناوب على الوركين والكتفين ليقودوا الأذرع والنادي بعيدًا عنهم ثم يعودون إلى الكرة وعبرها بطريقة منسّقة ، وفقاً لفيلز. قد تنشأ المشاكل إذا حاولت الرقاقات باستخدام ذراعيك وأيديك فقط دون دوران الجسم المتزامن. توصي بيلز بأداء ذراع الجبهة فقط لتعلم هذه المهارة. خاطب الكرة بقدميك بالقرب من بعضها وافتح حوالي 30 درجة باتجاه الهدف. قم بمحاذاة الكرة مع كعب ظهرك وأمسك بالنادي بيدك العليا فقط ، وضع يدك السفلية على فخذك الخلفي. مع الحفاظ على مرفقك الأمامي مثبتًا على جانب البطن ، قم بتنفيذ شظية السحب كما هو موضح أعلاه. سوف تضرب الكرة بقوة إذا قمت بإجراء الميكانيك بشكل صحيح.
منتصف شافت الحفر
إن تقليب المعصمين عند ملامستهم خلال شوط التقطيع لرفع الكرة في الهواء هو خطأ شائع بين لاعبي الغولف. للابتعاد عن ارتكاب هذا الخطأ ، مارس تمرين منتصف العمود بانتظام. قبضة ناد في منتصف المنحنى ، في منتصف الطريق بين نهاية طرف النادي ورئيس النادي. افترض وضع التقطيع العادي الخاص بك مع رأس النادي من الأرض ، على ارتفاع حول الركبة تقريبا ، والقبضة مشيرا بشكل قطري إلى أعلى بجانب الورك الأمامي الخاص بك. يمارس مرارا وتكرارا السكتة الدماغية العادية الخاصة بك ، والحفاظ على الفجوة بين قبضة وجانبك الأمامي. إذا قلبت معصميك ، فإن القبضة ستضرب جسمك. يمكنك أيضًا استخدام مقبض المكنسة أو أي تطبيق طويل آخر إذا لم يكن النادي متوفرًا.
