هناك مجموعة متنوعة من الأسباب الفيزيولوجية لماذا ينتقل المزيد من الدم إلى عضلاتك أثناء التمرين ، مما يسمح لك بممارسة التمارين في المستويات المثلى. الزيادة ناتجة عن استجابة طبيعية في جسمك تقوم بنقل الدم من مناطق أخرى من الجسم إلى الأنسجة النشطة. يمكن أن يكون تحويل الدم من أعضاء الجهاز الهضمي أو من الأنسجة العضلية الأقل نشاطًا.
امدادات الطاقة
المسؤولية الأساسية لزيادة تدفق الدم هو تزويد العضلات العاملة بالأكسجين والمواد الغذائية مثل السكر والدهون لخلق الطاقة. يستخدم جسمك الأكسجين للمساعدة في استخراج الطاقة من الكربوهيدرات والدهون. عندما يكون الأكسجين موجود بكميات كافية ، فإنك لا تنتج الكثير من حمض اللاكتيك. هذا يمنعك من أن تتعب بسرعة عندما تعمل. السكر يأتي من السكريات الدموية المتداولة طبيعيا ولكن أيضا من مخازن الجليكوجين. يتم تمرير الدهون من الأنسجة الدهنية الخاصة بك أيضا من خلال مجرى الدم والعضلات للحصول على الطاقة.
إزالة النفايات
أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، يقوم جسمك بإنتاج منتجات النفايات ، لاسيما ثاني أكسيد الكربون ، والتي يجب إزالتها حتى تستمر التمارين الرياضية. ثاني أكسيد الكربون هو أيضا المحرك الرئيسي للتنفس والدورة الدموية أثناء ممارسة الرياضة. يتم تشكيل ثاني أكسيد الكربون بعد استخدام الأوكسجين لإنتاج الطاقة. تشتمل منتجات النفايات الأخرى على حمض اللاكتيك ، الذي يتراكم عادة أثناء التمرين ويجب نقله بعيدًا لإعادة استخدامه كطاقة. الكثير من حامض اللاكتيك يمنع أيضا مسارات أخرى لإنتاج الطاقة من العمل بكفاءة.
إصلاح العضلات
تسمح الزيادات في تدفق الدم أيضًا بالتعافي بعد اكتمال التمرين. يتم نقل السكر مرة أخرى إلى العضلات للمساعدة في استعادة مخازن الجليكوجين في المرة التالية التي تمارس فيها الرياضة. يتم إحضار الأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات ، إلى العضلة للمساعدة في إصلاح أي نسيج عضلي تالف. كنت قد تكبدت أيضا ما يسمى "نقص الأوكسجين" أثناء التمرين. كما يتم أخذ الأكسجين في العضلات بعد الانتهاء من ممارسة لتجديد هذا العجز.
الاعتبارات
يؤدي تدفق الدم المتزايد واستمرار نقل المواد الغذائية إلى تدريب جسمك على العمل بكفاءة أكبر في استخدام تدفق الدم المتزايد. سيزيد جسمك من كمية الهيموجلوبين في الدم لتوصيل المزيد من الأكسجين أيضًا. من المهم أيضًا ملاحظة أن الكثير من تدفق الدم إلى العضلات يمكن أن يسبب مشاكل. يمكن أن يكون هذا نتيجة للتقلصات المستمرة لفترة طويلة من الزمن. هذه الحجرات متساوي القياس ، حيث تبقى العضلات في حالة التعاقد ، يزيد بشكل كبير من تدفق الدم إلى العضلات ويزيد من ضغط الدم بشكل كبير. هذا يمكن أن يؤدي إلى إزهاق أو عرقلة أو يسبب حدثا قلبي وعائي مثل نوبة قلبية.
