وفقا لجمعية الكبد الأمريكية ، فإن الكبد يدير أكثر من 200 وظيفة ، بما في ذلك معالجة وإزالة السموم من الجسم. لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن الكبد يحتاج إلى أي مساعدة في هذا الأمر منك. ومع ذلك ، فقد أصبحت وجبات التخلص من السموم من الكبد وأنظمة تطهير الكبد شائعة. أفضل طريقة لدعم الكبد هي تجنب استهلاك الأشياء التي تجعله يعمل بدوام إضافي ، مثل الأطعمة الدسمة والكحول ودخان السجائر ، ولكن قد يؤدي التخلص من السموم من الكبد أحيانًا إلى إعادة التفكير في عاداتك السيئة.
الخطوة 1
تبدأ صيامك مع 2 إلى 3 ملعقة كبيرة. من عصير الليمون في كوب من الماء الساخن. رشفة ببطء. فيتامين (ج) يدعم نظام المناعة الخاص بك وكذلك وظيفة الكبد.
الخطوة 2
غسل الفواكه الطازجة مثل التفاح والكيوي والكمثرى والبرتقال والجريب فروت. أكلها نيئة ، أو عصير لهم إذا كنت تفضل الصيام على السوائل فقط. تعتبر المنتجات العضوية هي الأفضل لأنه لا ينبغي معالجتها بمبيدات كيماوية.
الخطوه 3
غسل وشرائح الخضروات النيئة وإما عصير لهم ، مونش عليها كوجبات خفيفة ، أو الجمع بينها وبين الثوم وعصير الليمون والماء لجعل الحساء. الصيام لا يعني بالضرورة الجوع - هدفك هو تناول الأطعمة التي تدعم الكبد مع إعطائه راحة لمدة 24 ساعة من السموم.
الخطوة 4
شرب بين 32 أوقية. و 64 أوقية. الماء خلال الكبد بسرعة. يحتاج الكبد إلى الماء لمساعدته على طرد السموم من جسمك.
الخطوة 5
خذ مكملا حليب الشوك. وفقا لباحثين في المركز الطبي لجامعة ماريلاند ومقال عام 2008 نشر في حوليات أمراض الكبد ، تشير الدراسات الأولية إلى أن شوك الحليب يدعم صحة الكبد ويمكن أن يساعد في علاج تليف الكبد ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات البشرية للتحقق من ذلك.
الخطوة 6
وضع حد لصحة الكبد بسرعة مع كوب آخر من عصير الليمون والماء الساخن. شرب هذا على الأقل ساعة واحدة قبل النوم لأن عصير الليمون هو مدر للبول.
الأشياء ستحتاج
- ليمون
- ماء
- فواكه طازجة
- الخضروات الخام
- شوك الحليب
- خلاط أو عصارة (اختياري)
نصائح
- سريع لمدة 24 ساعة مرة كل شهر لإعطاء راحة للكبد.
تحذيرات
- لا تبقي على الكبد سريعًا لأكثر من 48 ساعة.
