الجلوتامين هو حمض أميني أساسي - أحد اللبنات الأساسية للبروتين. يلعب الأدوار المختلفة في الجسم بما في ذلك تنظيم وظائف المناعة ، وظيفة الدماغ والهضم. في معظم الحالات ، لا تحتاج إلى مكملات لتلبية حاجة جسمك لهذه المغذيات ولكن بعض الحالات مثل الأمراض ، والإجهاد ، والممارسة المكثفة والالتهابات يمكن أن تخفض مستويات الجلوتامين. قد توفر المكملات أيضا فائدة علاجية لظروف مختلفة بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. توجد بعض توصيات الجرعة لمكملات الجلوتامين وتعتمد في المقام الأول على الحالة التي يتم علاجها بدلاً من عوامل أخرى ، مثل النوع.
إرشادات الجرعة العامة
ويشير المركز الطبي Beth Israel Deaconess إلى أن الجرعة المقترحة من الجلوتامين يمكن أن تتراوح من 3 جم إلى 30 جم يوميًا. وتشير التقارير إلى "أدلة قوية" على سلامة ثابتة تصل إلى 14 غرامًا يوميًا ، لكن الجرعات الأعلى تبدو آمنة أيضًا. يلاحظ نظام الصحة بجامعة ميتشيغان الجرعات اليومية التالية المستخدمة في الدراسات السريرية: الصحة قبل الجراحة وبعدها: 20 غرامًا ؛ الأداء الرياضي والعدوى بعد التمرين: 5 غرام فورًا بعد التمرين و 5 غم بعد ساعتين. الإسهال: 136 ملغ لكل رطل من الوزن ؛ سحب الكحول: 1 غرام يومياً مقسمة على جرعات ؛ القرحة المعوية: 500 ملغ إلى 1000 ملغ ثلاث مرات في اليوم.
اعتبارات الجرعة لأفراد معينين
يلاحظ Drugs.com أن الشركات المصنعة لمنتجات الجلوتامين توصي الفحص المنتظم للكلى أو وظائف الكبد أثناء استخدامها. يتألق الجلوتامين في المواد التي قد تتراكم إلى مستويات غير آمنة إذا كنت تعاني من مرض الكبد. كما يوصي الموقع الأفراد كبار السن بالتشاور مع أطبائهم حول جرعة محددة لأنها أكثر عرضة لضعف وظائف الكبد والقلب والكليتين ، فضلا عن وجود ظروف صحية أخرى. لا ينصح المركز الطبي لجامعة ميريلاند بإعطاء ملاحق الجلوتامين للأطفال دون سن العاشرة من العمر. ويلاحظ جرعة مقدارها 500 ملغ ثلاث مرات في اليوم للأطفال في سن العاشرة والأكبر سناً. تحقق مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك استخدام الجلوتامين وبأي جرعة.
مخاوف السلامة
بما أن الجلوتامين موجود طبيعياً في الجسم وفي الغذاء ، فإنه يبدو مكملاً آمناً بشكل عام. ومع ذلك ، قد يؤدي استخدامه في حالات معينة إلى إشكالية. يلاحظ المركز الطبي لجامعة ماريلاند الدراسات المختبرية التي وجدت أن مكملات الجلوتامين تحفز نمو الورم. غير أن هذا النوع من الأبحاث لا يكفي لاستخلاص أي استنتاجات نهائية. إذا كنت تعاني من السرطان ، تحدث مع طبيبك عن هذه المخاطر المحتملة. ويشير المركز الطبي Beth Israel Deaconess إلى أن الجلوتامين قد يتداخل مع الأدوية المضادة للصداع وتقرير حالة حيث تسبب مكملات الجلوتامين نوبات من الهوس في شخصين لم يكن لديهم تاريخ من الاضطراب الثنائي القطب.
اعتبارات أخرى للاستخدام
تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الجلوتامين إذا كنت حاملاً أو مرضعاً. الحرارة تدمر الجلوتامين. تناول مكملات غذائية مع درجة حرارة الغرفة أو الأطعمة والمشروبات الباردة. تشير أخبار Drugs.com إلى أن الاستخدام الآمن قد تم إنشاؤه حتى 16 أسبوعًا فقط. سواء كان استخدامه لفترة أطول من شأنه أن يشكل أي مخاطر لم يتم تأسيسها.
