الأغشية المخاطية هي الأنسجة التي توجّه الأعضاء ونقاط الدخول إلى جسمك ، بما في ذلك تجويف الأنف والجفون والرقبة والرئتين والأنف والفم والإحليل وأعضاء الأعضاء التناسلية. هذه المناطق هي الأولى التي تضربها الطفيليات والميكروبات الغازية. تناول المكملات الغذائية التي تقوي الأغشية المخاطية سيحمي صحتك العامة. قد لا تكون جميع المكملات مناسبة لحالتك الفردية. التشاور مع طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
فيتامين سي
فيتامين (ج) بمثابة مضاد للأكسدة في جسمك. كمضاد للسموم ، هذا الفيتامين يحارب الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم التي تحاول الإضرار بالخلايا ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية للصحة. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تؤدي الجذور الحرة إلى أمراض صحية مثل العدوى ، ونزلات البرد والانفلونزا ، والشيخوخة المبكرة والمرض. تأتي مكملات فيتامين (ج) في مجموعة متنوعة من الأشكال. يمكن رش المساحيق في المشروبات أو الحبوب. يمكن تناول أقراص أو كبسولات مع مكملات أخرى. أو ، يمكن استهلاك فيتامين ج كجزء من تركيبة الفيتامينات المتعددة. تضيف العديد من الشركات المصنعة كمية إضافية من فيتامين سي إلى منتجات مثل عصير البرتقال و / أو قضبان الطاقة. تناول فيتامين سي يومياً لأن جسمك لا يقوم بتخزين هذه المغذيات. تعتمد الكمية المناسبة من فيتامين ج على عمرك وما إذا كنت حاملاً أو مرضعة. إذا كنت تدخن أو تكون دخانًا سعوديًا ، يحتاج جسمك إلى كمية إضافية من فيتامين C. قد يتفاعل فيتامين C مع بعض الأدوية.
فيتامين أ
فيتامين (أ) يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على بطانات سطح الجهاز التنفسي ، المعوية والبولية المسالك صحية. هذه المواد الغذائية تساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية والجلد بشكل صحيح لتغذية كحاجز ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. فيتامين (أ) يجعل خلايا الدم البيضاء ، التي تقاوم العدوى. ينظم المغذيات جهاز المناعة الخاص بك. مساعدة الأغشية المخاطية الخاصة بك عن طريق تناول مكملات الريتينول. الريتينول هو شكل من أشكال فيتامين أ الموجود عادة في المنتجات الحيوانية ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. يتم امتصاص الريتينول بسهولة أكثر من الجسم. الحصول على فيتامين (أ) من خلال ملاحق بيتا كاروتين. يمكن بيع بيتا كاروتين كمكون واحد أو كجزء من مكمل متعدد الفيتامينات. وتختلف البدلات اليومية الموصى بها من فيتامين "أ" تبعاً للجنس والعمر.
غولدنسال
لطالما استخدمت غولدنسال لعلاج التهابات وتهيج الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والأغشية المخاطية في المسالك البولية ، وفقا لشركة Holistic Online. واحد من مكونات نشطة goldenseal هو بربارين ، وجدت في جذر النبات و رهيزومي. قد يحارب البربرين ضد الفطريات والبكتيريا ، وفقا لميدلاين بلاس من المعاهد الوطنية للصحة. يحتوي بربرين على خصائص مضادة للمضادات الحيوية يمكن أن تبقي البكتيريا الضارة مثل E. coli والسالمونيلا من الارتباط بجدران المسالك البولية. يمكن للتطبيقات الموضعية في غولدنسيال مكافحة الالتهابات الجلدية والعين والطفح الجلدي والجروح وبثور الأعشاب. قد يكون غولدنسال مفيدًا في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي واضطرابات الجهاز الهضمي والتهابات المهبل والألم والإسهال. قد لا تكون التطبيقات الشفوية للذهب عديمة الفعالية كتطبيقات موضعية ، وفقًا لما ورد في Medline Plus.
بعض الأدوية المضادة للفعالية goldenseal ل. لا يوجد لدى غولدنسال تفاعلات معروفة مع الأطعمة أو الأعشاب الأخرى. توصي شركة Holistic Online باستهلاك معظم الأشخاص ما بين 4 إلى 6 غرامات من المكملات الغذائية الذهبية أو المسحوق اليومي لمدة لا تزيد عن ثلاثة أسابيع متواصلة. لا ينصح غولدنسال للرضع ، والنساء الحوامل أو المرضعات.
