منذ فترة طويلة يستخدم الفحم المنشط في الحالات الحادة لسحب السموم من جسم الإنسان. تركيبه هو كثف ، مما يعني أنه يسحب مواد أخرى على سطحه ويخرجها من الجسم. يتم إجراء عملية إنشاء الفحم المنشط كيميائيًا عن طريق تسخين الفحم المصنوع من الخشب أو الفحم أو جوز الهند أو الجفت حتى يتطور إلى مسام تشبه الإسفنجة. بعض الاستخدامات التقليدية للفحم المنشط:
- تسمم غذائي
- منع هانج
- الحد من غازات الامعاء
- خفض مستويات الكوليسترول
- جرعات زائدة من المخدرات
شرب الفحم من أجل الصحة؟
في الوقت الحاضر ، اكتسبت إضافة الفحم المنشط إلى مشروبات التخلص من السموم ومنتجات التجميل شعبية. تقدم العديد من شركات العصير "عصير الليمون بالفحم" ، وهو مزيج من الماء وعصير الليمون والمُحلي والفحم المنشط. غالباً ما يوصف طعم المشروبات المحببة بأنه لا يختلف كثيراً عن عصير الليمون العادي (على الرغم من أن بعض الناس يقولون أنه يذكرهم بالأسمنت) ، وعادة ما يوصف النسيج بأنه طباشيري. بقدر ما إذا كان هناك أي فوائد لشرب الفحم ، فإن الإجابة هي نعم ناعمة - مع بعض التحذيرات الرئيسية.
أولاً ، يمكن أن تكون الكمية الفعلية للفحم المنشط في مشروب الفحم المحضر الحد الأدنى. معرفة ما إذا كان مشروب $ 10 الذي تفكر فيه يحتوي فعليًا على الكثير من الفحم. وإلا فأنت تشتري بعض ماء الليمون باهظ الثمن.
التوقيت هو كل شيء
التالي ، من المهم أن نفهم أنه عندما تأخذ الفحم المنشط أمر مهم للغاية. تفشل العلامات التجارية للعصير بشكل عام في الإشارة إلى أن الفحم يربط كل شيء في نظامك! لن يساعد الفحم فقط في سحب أي سموم تطفو حولها ، بل سيجعل الدواء الذي يتم تناوله في الساعات الأخيرة خاملًا ويمنعك من امتصاص العناصر المغذية في طعامك إذا تم تناوله خلال عدة ساعات من تناول الطعام.
في أغلب الأحيان ، لا تذكر الشركات هذا على الملصق. بالإضافة إلى ذلك ، تباع أيضًا كإضافة إلى العصير الأخضر في زجاجات ؛ وهذا يعني أن كل هذه الفيتامينات والمعادن الجيدة من العصير الأخضر لن تتاح لها الفرصة للدخول إلى النظام الخاص بك لأن الفحم سوف يمنع ذلك. أفضل وقت لشرب الفحم هو إما في بداية اليوم إذا كنت لن تتناول وجبة الإفطار لعدة ساعات ، أو قبل موعد النوم ، مع تناول وجبة العشاء قبل عدة ساعات.
يمنع الفحم جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة في العصير الأخضر من الامتصاص. يدعي صانعو العصير أن الفحم المنشط يمكنه شق المعدة وتحسين مستويات الطاقة ، وهذه الادعاءات لها بعض الجدارة: عن طريق الحد من غازات الأمعاء ، ستكون معدتك مسطحة بعد شربها - إذا كان عدم وجود المعدة المسطحة سببه الغاز وليس الدهون . إذا كانت مستويات الطاقة المنخفضة بسبب السموم في نظامك ، فالفحم سوف يحسن مستوى طاقتك عن طريق إزالتها.
ولكن إذا كنت تعتقد أنك قد ترغب في تجربة مشروب فحم منشط ، فلديك خيارات أكثر من دفع 10 دولارات مقابل واحد في بار العصير. زجاجة كاملة من 100 كبسولة الفحم المنشط المصنوعة من جوز الهند ، والتي تعتبر عموما في الدوائر العافية لتكون الخيار الأكثر صحة ، وتكاليف أقل من 20 دولارا. إذا كنت أقل إرضاءً بشأن المصادر ، فإن الفحم المنشط الذي تقوم به العلامات التجارية مثل Nature's Way يكلف أقل من 10 دولارات مقابل 100 حبة. لمطابقة ما يضيفه متوسط العصير إلى زجاجة من شراب الليمون الفحمي ، قد ترغب في إضافة كبسولتين إلى أربع كبسولات.
إذا قررت شراء الفحم الخاص بك ، فهناك استخدامات أخرى لذلك. إنه بديل آمن لتبييض الأسنان وكثيراً ما يستخدم بدلاً من معجون أسنان مبيض. تحذير: هذه مهمة فوضويّة جدًّا! إذا قمت بتجربتها ، فستحتاج إلى مناشف جاهزة لتنظيف حوض حمامك بعد ذلك. ويمكن أيضا إضافة الفحم المنشط لأقنعة الوجه ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لحب الشباب الناجمة عن السموم البيئية.
خارج استخدامه بشكل غير صحيح عن طريق الاقتراب من الأدوية أو الطعام ، يعتبر الفحم المنشط غير ضار بشكل عام. بالنسبة إلى ما إذا كان سيعزز مزاجك في الواقع ، فإنه يستحق المحاولة إذا كنت فضوليًا - ربما فقط. على أقل تقدير ، فسوف تبدو جميلة الورك وهو يحتسي عليها.
أريان ريسنيك هو طاهي خاص وأخصائي تغذية معتمد متخصص في المأكولات العضوية من المزرعة إلى المائدة ويخلق متسامح ، على ما يبدو “عادي” الطعام من مكونات طعام كاملة نظيفة. وقد ظهرت Ariane أيضًا في Well + Good NYC ، في الاسلوب, نجمة، Goop.com، Food.com، Huffington Post، Refinery29.com، العضلات واللياقة ، واللياقة البدنية للرجال وشبكة الغذاء مقطع. تواصل مع Ariane على موقعها على الويب وعلى Facebook و Twitter.
