يزرع الليمون الليموني في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أنه أصلي للأرجنتين وشيلي. مع أزهار بيضاء صغيرة وأوراق ضيقة مدببة ، الليمون لويزة ، وتسمى أيضا في بعض الأحيان luisa ، يحصل على اسمها من رائحة الأوراق limea عندما يتم سحقهم. يتم تجفيف أوراق الليمون لويزة لجعل الشاي العشبية ويمكن أن توفر عددا من فوائد الحماية بسبب محتوى مضاد للأكسدة لويزة.
الترطيب وانخفاض في السعرات الحرارية
الشاي العشبي هو وسيلة جيدة للحفاظ على جسمك رطب طوال اليوم ، وهو أمر مهم لوظيفة الجهاز صحية. وفقا ل MedlinePlus ، يجب عليك الحصول على ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميا ، وشاي الأعشاب يمكن أن يشكل بعض أو معظم أو كل توصية. كمشروب منخفض السعرات الحرارية ، كوب واحد من شاي الأعشاب يحتوي على 2 سعر حراري لكل وجبة. يمكن أن يحل محل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية وربما يساعد في تنظيم "المأكولات الخفيفة" ، مما يؤدي إلى انخفاض إجمالي السعرات الحرارية.
يحمي من تلف العضلات
تضمن عدد عام 2011 من "المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقية" دراسة استغرقت 21 يومًا حيث عمل المشاركون لمدة 90 دقيقة كل يوم وأخذوا مستخلص الليمون الليموني كمكمل مضاد للأكسدة لنظامهم الغذائي المعتاد. وجد الباحثون أن الليمون لويبينا قد قلل من مقدار الضرر الكلي للعضلات التي عانى منها المشاركون ، في حين لم يكن له أي تأثير على قدرتهم على بناء القدرة على التحمل والسرعة.
تأثير على وظيفة مشتركة
نشرت "مجلة الطب البديل والتكميلي" دراسة أولية في عام 2011 عن تأثير الليمون الليموني والصحة المشتركة. على مدار تسعة أسابيع ، أخذ 45 مشاركا يعانون من مشاكل مشتركة مكمل غذائي من أحماض أوميغا 3 الدهنية والليمون لويزة. وجد الباحثون أنه بعد فترة تراوحت بين ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، أظهر المشاركون الذين تناولوا الملحق تراجعاً ملحوظاً في آلام المفاصل الكلية وزيادة في حركة المفاصل. وجد العلماء أن مستخلص الليمون الليموني له خصائص مضادة للأكسدة ، وأوصوا بمزيد من البحث لأن الملحق أظهر وعدًا كبيرًا للرعاية المشتركة البديلة.
يعزز نظام المناعة
نشرت "المجلة الإسكندنافية للطب والعلوم في الرياضة" دراسة في عام 2012 وجدت أن مستخلص الليمون الليموني يقلل بشكل كبير من الإجهاد التأكسدي الكلي لدى الرياضيين. وعلى مدار 21 يومًا ، شارك المشاركون في برنامج تدريبي معتدل للأيروبيك ، ثلاثة أيام في الأسبوع ، واستهلك بعضهم مستخلصًا من الليمون 1.8 جرامًا يوميًا. ووجد الباحثون أنه في نهاية الدراسة ، كان لدى أولئك الذين يتناولون الملحق خلايا دم بيضاء أقوى ، مما يشير إلى وجود نظام مناعي أكثر صحة ، وكان أقل من علامات الإجهاد التأكسدي ، وكلاهما يمكن أن يعزى إلى خصائص مضادة للأكسدة من الليمون لويزة.
