رياضة الجمباز هي رياضة تنطوي على أداء الأعمال المثيرة المختلفة وتتطلب مستويات عالية من القوة والمرونة والتحمل. بسبب الحيل المشاركة بشكل كبير في كثير من الأحيان المرتبطة بهذه الرياضة ، فقد تم تدريسها في معظم الاستاد التقليدي للجمباز تحت إشراف مدرب ماهر. ومع ذلك ، فإن التقدم في التكنولوجيا جعل التدريب على الجمباز متاحًا عبر الإنترنت مما يسهّل على المبتدئين تعلم أساسيات الرياضة. في حين يمكن تعلم أساسيات الجمباز على الإنترنت ، فإنه لا يزال من المهم توخي الحذر لتجنب الإصابة.
الهيئات الجمباز
Gymnastics Zone هو مصدر على الإنترنت يتضمن مقاطع فيديو ونصائح أمان للاعبة الجمباز على جميع المستويات. يتم تشغيله من قبل مدرب الولايات المتحدة الوطني للجمباز ، كريستوفر سومر. تتيح العضوية عبر الإنترنت الوصول إلى خطط التمرينات الرياضية التي تركز على القوة والمرونة والعضلات الأساسية اللازمة لأداء بعض الحركات الأكثر شعبية في الجمباز. يتضمن الموقع أيضًا منتدى ، ونصائح حول السلامة ، وتعليمات حول الحركات والمشورة من المدربين. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو ، يقدم الموقع مقالات تناقش التغذية وتخطط لخطط لاعبي الجمباز الطموحين لمتابعة.
CosmoLearning
بالنسبة إلى لاعبات الجمباز المبتدئين الذين يبحثون عن دورات عبر الإنترنت تتقدم بمستوى مهاراتهم ، يعتبر Cosmo Learning موقعًا مفيدًا. يقدم بطل الجمباز الوطني الألماني السابق ، Sibylle Waters ، تعليمات عن 20 وظيفة أساسية للمبتدئين. تستغرق مدة مقاطع الفيديو دقيقتين تقريبًا وتغطي كل خطوة ضرورية لإكمال الأساسيات اللازمة لتنفيذ العديد من حيل الجمباز المعقدة.
الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز
الولايات المتحدة الأمريكية تمارس الجمباز ، وهي الهيئة الإدارية للجمباز في الولايات المتحدة الأمريكية ، دورات على الإنترنت للاعبي الجمباز تحت اسم جامعة الجمباز. يمكن لاعبة الجمباز والمدربين تعلم أساسيات الجمباز وكذلك ضرورات أداء أو تعليم الجمباز في المستويات التنافسية أو الترفيهية أو المهنية. بعض الموضوعات التي تم تناولها تشمل التقنية ، التعامل مع الارتجاج ، تمارين التمدد و الهزائم المختلفة.
ثورة الجمباز
ثورة الجمباز هي مركز تدريب الجمباز على أساس كونكتكت ملتزم بإعداد الطلاب للمسابقات الإقليمية والوطنية وكذلك أسلوب التدريس لأولئك الجدد للرياضة. يقدم الموقع الإلكتروني لمركز التدريب أدلة مصورة عن كيفية ممارسة تمارين الجمباز المختلفة على الأرض والعوارض والقفو. بالإضافة إلى توضيحات الفيديو ، يمكن لزوار الموقع العثور على تعليمات مكتوبة خطوة بخطوة إلى الحيل بما في ذلك القفزات المقسومة ، والأيدي العاملة ، و cartwheels وإلغاء التثبيت.
