شاي الزيندو هو شاي حمية عشبي تصنعه شركة تدين. مثل العديد من أنواع الشاي ، يحتوي زندو على سينا ، وهو عشب آسيوي معروف بخصائصه الملينه والمدر للبول. على الرغم من أن العديد من الناس ينادون شاي زندو بتأثيرات فقدان الوزن ، يحذر المحترفون الطبيون من أن استخدام الملينات الطبيعية حتى كوسيلة للتخلص من الجنيات غير المرغوب فيها يمكن أن يكون خطيراً. تناول الأطعمة الصحية وشرب الكثير من السوائل خلال نظام شاي Zendo لتقليل التأثيرات السلبية للحمية.
الخطوة 1
تخفيف في النظام الغذائي عن طريق شرب حل الشاي المخفف لأول يومين. صب 4 أكواب من الماء المغلي على كيس شاي Zendo واحد وحاد الشاي لمدة ثلاث دقائق. شرب 1 كوب من الشاي المخفف في الصباح وعند وقت النوم.
الخطوة 2
ضع كيس شاي زيندو في كوب أو كوب. صب كوب واحد من الماء المغلي على كيس الشاي واتركه ينقع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. شرب كوب واحد من الشاي كامل القوة كل يوم لمدة لا تزيد عن 10 أيام. شرب الشاي في وقت النوم بحيث يحدث أي تأثير ملين في صباح اليوم التالي.
الخطوه 3
اتبع نظام غذائي منخفض الدهون قليل السعرات الحرارية يحتوي على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات الخالية من الدهون. تناول 500 سعرة حرارية أقل يوميًا لتشجيع فقدان الوزن ، وفقًا لموقع FamilyDoctor.org.
الخطوة 4
الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط الهوائية كل يوم. المشي بسرعة ، الركض ، القفز على الحبل أو القيام مقابض للحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك وحرق السعرات الحرارية.
الخطوة 5
شرب ما لا يقل عن ثمانية أوقية. أكواب من الماء يوميا للبقاء رطبا جيدا خلال نظامك الغذائي الشاي Zendo. استبدل ما يصل إلى كأسين من الماء مع كأس من عصير 100 بالمائة أو شاي غير محلى إذا رغبت في ذلك.
الأشياء ستحتاج
- أكياس الشاي Zendo
- قدر
- فنجان أو القدح
نصائح
- تأخذ أقراص الملحق البوتاسيوم أثناء اتباع نظام غذائي Zendo لديك لمواجهة آثار الشاي خفض البوتاسيوم.
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك قبل استخدام شاي Zendo لإنقاص الوزن. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تأخذ حاصرات القناة أو أدوية أخرى. يحتوي شاي زيندو على سينا ، وهو عشب آسيوي لا ينصح به للأطفال ، والنساء الحوامل أو المرضعات ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، أمراض الكبد ، أمراض الكلى ، الفتق البطني ، البواسير ، القرحة ، فقر الدم ، داء كرون أو التهاب القولون التقرحي . الاستخدام المطول لشاي Zendo ، والشاي الأخرى التي تحتوي على السنا ، قد تكون خطرة على صحتك. توقف عن استخدام الشاي واتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من الغثيان ، أو ألم شديد في البطن ، أو إسهال أو دوار.
