لا يوجد شيء مثل الخوف الصحي الرئيسي لتحفيزك لانقاص وزنه. فقط أسأل كيفن سميث. بعد نجاته من نوبة قلبية "أرملة - صانع" ، كان سميث على نظام غذائي صارم (صارم جدا) ، وفقد 17 رطلا في تسعة أيام فقط. لا ، هذا ليس خطأ مطبعي. و لا ، نحن لا ننصح بذلك.
وقال الأطباء للمخرج البالغ من العمر 47 عاما إنه يحتاج إلى التخلص من 50 رطلا على الأقل ، وقد أخذ سميث النصيحة القلبية (إذا جاز التعبير). كما قال الناس ، أخبر سميث مستمعي بودكاست أنه كان يتبع حمية بن جيليت الأحادية الأحادية ، والتي تستلزم بشكل رئيسي تناول طعام واحد فقط لمدة أسبوعين. بالنسبة للبعض قد يكون الموز أو التفاح. بالنسبة لـ Smith ، كانت البطاطا. إذا كان سميث يلتصق بنظام جيليت ، فسوف يتبع أسبوعين من "جميع البسكويت ، طوال الوقت" مع ثلاثة أشهر من الفواكه والخضار. لا منتجات حيوانية. لا الحبوب المصنعة. لا السكريات المضافة.
وقال سميث في البودكاست: "إنه برنامج مكثف للغاية ، ولكنه مثير للاهتمام". "وبطبيعة الحال ، من الضروري لصحتي والأشياء. ولكن بمجرد الوصول إلى مكان لائق ، يمكنني التفكير في تناول الطعام مرة أخرى ".
في حين أننا متأثرين بإلتزام سميث بالحصول على صحتنا ، إلا أننا غير مقتنعين بأن النظام الغذائي الأحادي هو أفضل طريقة لإطلاق الأشياء. بعد أن شاركت Jillette في تفاصيل خطته الخاصة بالبطاطس فقط في عام 2016 ، سارع خبراء التغذية إلى التحذير ، محذرين من أن النظام الغذائي المتعطل قد يكون له آثار جانبية خطيرة.
قد تكون البطاطا غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، لكنها لا تقدم إلا القليل جدا من البروتين ، وفقا لما ذكره محرر أخبار التغذية والتغذية في شبكة أخبار NBC Madelyn Fernstrom على Today.com. وفي حديثه عن جيليت ، قال فيرنستروم إنه ربما "يأكل بروتينًا أقل بنسبة 75 بالمائة مما يحتاجه من أجل صحة جيدة". وقد أوضحت أنه حتى أسبوعين فقط من اتباع نظام غذائي منخفض البروتين قد يؤثر على كيمياء الدماغ ، يستخدم الأحماض الأمينية من البروتين لوظيفة عادية. "
وهذا ليس كل شيء. وقالت كارولين أبوفيان ، مديرة مركز إدارة التغذية والوزن في المركز: "على الرغم من أنك قد تفقد الوزن على هذا النظام الغذائي ، فإنك بالتأكيد ستعاني من سوء التغذية وفقدان العضلات ، وأن فقدان العضلات سيترجم إلى عملية الأيض الأبطأ". مركز بوسطن الطبي ، في مقابلة مع 2017 Women's Health. "هذا يعني أنك ستجدين صعوبة أكبر في فقدان الوزن في المستقبل ، وكل ما تخسره في النظام الغذائي الأحادي سيعود لك بمجرد استئنافك لتناول الطعام بشكل طبيعي".
لكن سميث لا يبدو أنه سوف يتم ثنيه. "لقد كنت آكل بالطريقة التي كنت أرغب فيها لمدة 47 سنة ، وأنظر إلى أين حصلت لي. كان لديك المرح. استمر ، "قال.
ولعل أهم شيء هو أن سميث يقوم بعمل جيد ، ليعلم الجميع: "أشعر بأنني رائع! "لدي طاقة أكثر مما كنت أفعله في السنوات الأخيرة". ونحن نحيي جهود سميث للحصول على صحة وعادلة فقط أن يكون لديه طبيب يراقبه من خلال هذا النظام الغذائي (كما ينبغي لأي شخص يقوم بهذا التغيير الجذري والتقييدي) .
ما رأيك؟
هل جربت أي شيء مثل النظام الغذائي الأحادي؟ هل من عمل لك؟ أخبرنا برأيك في التعليقات!
