نزلات البرد هي عدوى فيروسية من أكثر من 100 فيروس في الجهاز التنفسي العلوي ، وفقًا لمايو كلينيك. لا يوجد علاج لنزلات البرد. الأدوية التي تستخدم لعلاج أعراض نزلات البرد ببساطة تخفف الأعراض النمطية ، مثل احتقان الأنف والحمى وقشعريرة الجسم ، ولكنها لا تقصر مدة البرد. يوصي موقع مجلة "ريدرز دايجست" بتعديل النظام الغذائي أثناء البرد للمساعدة في دعم جهاز المناعة في الجسم. تحدث مع طبيبك قبل تعديل نظامك الغذائي لعلاج نزلات البرد.
أعراض البرد الشائعة
يحتاج البرد الشائع إلى تشخيصه من قبل طبيب. لا تقم بالتشخيص الذاتي أو العلاج ، ببساطة على أساس الأعراض. وتشمل أعراض البرد الشائعة حكة في الحلق ، وعينين مائيتين ، والعطس ، وسيلان الأنف ، والسعال ، وحمى خفيفة ، وقشعريرة ، وصداع بسيط. يوصي موقع MayoClinic.com بأنه إذا ارتفعت درجة الحرارة فوق 100.5 فهرنهايت ، فينبغي استشارة الطبيب.
أغذية لدمج
"ريدرز دايجست" توصي بشرب عصير البرتقال يوميا لزيادة كمية فيتامين سي. فيتامين ج قد يقصر مدة نزلات البرد. إن دمج الأسماك والدجاج والديك الرومي ودقيق الشوفان والموز يساعد جميعها على حماية الأعضاء المنتجة للخلايا البيضاء. بعض الأطعمة لديها مستويات عالية من الخصائص المضادة للالتهابات ، مثل التفاح وصلصة الطماطم والتوت البري. توصي MayoClinic.com بزيادة كمية السوائل ، مثل الماء وعصائر الفاكهة. سوف يساعد شاي الأعشاب وغيرها من السوائل الساخنة على إبقاء إفرازات المخاط رقيقة وطرده من الجسم.
الاطعمة لتجنب
تجنب الأطعمة التي يمكن أن تجفف الجسم وزيادة إنتاج المخاط. القضاء على المشروبات الكحولية والكافيين في حين لديك أعراض نزلات البرد. هذه المشروبات يمكن أن تستنزف الجسم من إمدادات المياه ، مما يؤدي إلى جفاف وزيادة احتقان الأنف. تجنب الأطعمة عالية المكرر التي تصنع من السكريات والدقيق المكرر.
دراسة حساء الدجاج
توصي MedlinePlus بتناول حساء الدجاج للمساعدة في تخفيف بعض أعراض البرد الشائعة. وقد ثبت حساء الدجاج كعلاج فعال لأعراض البرد الشائعة. ذكرت الأبحاث التي نشرتها MayoClinic.com أن حساء الدجاج يساعد على تثبيط العدلات ، والتي تسبب الالتهاب. حساء الدجاج أيضا يخفف المخاط في الأنف ، مما يساعد على تحريك المخاط المفرط من الجيوب الأنفية. الحرارة من الحساء يذوب المخاط ، مثل الكثير من وضع شحم الخنزير في مقلاة ساخنة.
الوقاية
يتم منع نزلات البرد عن طريق غسيل يدوي متواصل ، وتطهير العناصر الشائعة الاستخدام وتجنب الأشخاص الذين يبدو أنهم مرضى. توصي MayoClinic.com بإبقاء الأطفال في المنزل من المدرسة أو الرعاية النهارية عندما يتم تشخيصهم بالزكام.
