يمتلك الأطفال الصغار ميلاً طبيعياً ليكونوا نشطين. إنهم يحبون اللعب في الهواء الطلق في أحيائهم وحدائقهم ، ومن المهم للآباء أن يشجعوا اللعب الجسدي من وقت أطفالهم المتنقلين. يمكنك مساعدة طفلك على تطوير مهارات جيدة في الجري والتعلم بشكل أسرع من خلال توظيف بعض التكتيكات السهلة. قريبا ، سيكون لديك أسرع 4 سنوات من العمر على الكتلة.
الخطوة 1
تلبيس طفلك بشكل مناسب بحيث تكون مريحة بالجري. إيلاء اهتمام خاص لحذائها ، والتي ينبغي أن تناسب بشكل جيد ، أن تكون خفيفة الوزن وأن تكون مصممة للنشاط البدني.
الخطوة 2
ضرب المسار مع طفلك الصغير. قياس مسافات لطفلك لتشغيل. اصطحب بعض أصدقائها وأعد المرحلات التي ينقلون فيها الهراوات إلى زملائهم مثلما يفعلون في الأولمبياد.
الخطوه 3
الوقت مع بعضها البعض مع ساعة توقيت. أطفال يحبون الأدوات وستحصل على ركلة من معرفة مدى سرعة تشغيلها ومقارنتها مع مدى سرعة تشغيل. اشرح مسبقاً أن من المرجح أن تسير بشكل أسرع بفضل طول رجليك وخبرتك ، حتى لا يخيب ظنك. لا تأخذ دائماً ساعة توقف معك عندما يدير طفلك ، لكن افعل ذلك من وقت لآخر حتى تتمكن من رؤية تقدمها مع انخفاض أوقاتها بمرور الوقت.
الخطوة 4
قدم لطفلك بعض النصائح حول تشغيل النموذج. إذا كان يتخذ خطوات كبيرة ورفع ركبتيه في المقدمة ، فشجعه على اتخاذ خطوات أصغر وأسرع. عندما تركض معه ، استخدم خطوات صغيرة يمكنه مضاهاة ، لذلك فهو لا يحاول مضاهاة خطواتك الطويلة.
الخطوة 5
توقف عندما يكون طفلك متعبًا. أطفال ما قبل المدرسة ليس لديهم الكثير من القدرة على التحمل ويحتاجون للراحة بشكل متكرر. أيضا ، إذا كان طفلك يبدأ في إثارة الضجر أو يعرض الملل ، فقد حان الوقت للتوقف لهذا اليوم. وفقًا لـ Kids Running ، لا يجب عليك تشغيل طفلك كل يوم. بدلا من ذلك ، دعه يستريح لبضعة أيام قبل إعادته في الأخدود.
الخطوة 6
زيادة تدريجية المسافة التي يمر بها طفلك مع مرور الوقت. ضع أهدافًا مرنة لا تضطر بالضرورة لمشاركتها مع طفلك. استخدم هذه الأهداف للحفاظ على تشغيل طفلك على الهدف.
الخطوة 7
أدخل طفلك في السباقات. ابحث عن الأحداث المحلية التي لها حدث من ست سنوات وأقل من ذلك. إذا لم يكن هناك شيء في منطقتك ، فقم بالتخطيط لسباقاتك الخاصة مع أطفال الحي أو الأطفال الصغار في الرعاية النهارية للأطفال أو مجموعة اللعب.
نصائح
- إنشاء الألعاب الترفيهية التي تنطوي على تشغيل لطفلك الصغير. يمكنك أن تجعله يركض مع كيس قماش ممسوك بين ركبتيه ، أو ذراع السباق مع شريك ، أو أن يحاكي أنماط الجري في حيوانات معينة. وفقاً لـ 1 Speed Training ، فإن جعل عملية اللعب هو الشيء الأكثر أهمية في جعل الطفل يمر بسرعة.
تحذيرات
- تحقق دائما مع طبيب طفلك قبل إضافة ممارسة جديدة لروتينها.
