الهلالة ، وهو هيكل يقع داخل مفصل الركبة ، هو موقع مشترك للإصابات. يعتمد علاج الغضروف المفصلي المتضرر على شدة الإصابة وسببها ؛ طبيبك يمكن أن يساعد في تحديد أفضل مسار العلاج. بمجرد شفاء الإصابة ، ستحتاج إلى ممارسة لاستعادة ومنع المضاعفات. يمكن أن يقوم طبيبك ومعالجتك الفيزيائية بمراجعة تاريخك الطبي الشخصي معك لتحديد ما إذا كان المشي يعد خيارًا جيدًا للتمارين الرياضية أو إذا كان خطر الإصابة مرة أخرى أعلى من المشي.
دموع هلالة
يعمل الغضروف الذي يتكون من غضروف يشبه الحرف "C" كممتص للصدمات ، لأنه يساعد على تليين المفصل ويحد من نطاق الحركة للحماية من الإصابة. تم العثور على Menisci في عدة مفاصل في الجسم بما في ذلك الركبتين. إن الغضروف المفصلي الممزق في الركبة هو إصابة شائعة. في معظم الحالات ، تحدث تمزقات الغضروف الهلالي بسبب التواء ، أو تمديد الركبة ، أو القيام بحركات مفاجئة أخرى تضع الإجهاد المفرط على الغضروف. جزء من خطة العلاج الخاصة بك هو تحديد الحركات التي تسببت في المسيل للدموع ، بحيث يمكنك تجنب إعادة تمزيقها في المستقبل.
علاج او معاملة
العلاج الأولي لدمعة الغضروف الهلالي هو تطبيق الثلج والرفع والراحة في الركبة لتقليل الألم والالتهاب. قد تحتاج حتى إلى استخدام العكازات أو ارتداء دعامة الركبة من أجل الحد من تحمل الوزن والحركة في الركبة. إذا كان الألم والالتهاب حادًا ، فقد يصف الطبيب الأدوية. خلال هذه الفترة ، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في السيطرة على الأعراض وكذلك يعلمك كيفية تعزيز وتقوية العضلات التي تدعم ركبتك بأمان. من المهم أن تتبع طبيبك ونصيحة المعالج الفيزيائي حول التمارين التي يجب إجراؤها ، لأنه إذا لم يلتئم الغضروف المفصلي الممزق بشكل صحيح ، فقد ينتهي بك الأمر إلى ركبة مؤلمة وغير مستقرة بشكل مزمن وقد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. تقارير مايو كلينك.
المشي
المشي هو وسيلة جيدة لتخفيف مفصل الركبة والبدء في الحصول على وضع مريح للوزن على ركبتك. عندما يتعلق الأمر بأنشطة معينة مثل المشي ، يمكن أن المعالج الخاص بك تقييم الطريقة التي تمشي من أجل اكتشاف القضايا التي قد تسهم في هلالة ممزقة. ومع ذلك ، فإن كل حالة فريدة من نوعها ولا يوجد برنامج تأهيل واحد مناسب لجميع المرضى. يعود بعض المرضى إلى مستوى نشاط ما قبل الاصابة في غضون أسابيع في حين أن المرضى الآخرين يستغرقون أشهر ، ويلاحظ مركز تقويم العظام في سانت لويس. الإطار الزمني الذي يجب أن يمر قبل أن تتمكن من المشي مرة أخرى دون إعادة تمزق الغضروف المفصلي يعتمد على المدة التي يستغرقها جسمك للشفاء ، ومستوى التكييف البدني ، ومدى صعوبة العمل في التعافي.
الاعتبارات
من أجل استئناف المشي ، قد يقترح المعالج الخاص بك إجراء تمارين معينة لتصحيح اختلال التوازن العضلي أو أنماط المشي ، مثل الالتفاف أو الخروج على قدمك. قد تستفيد أيضًا من الأجهزة التقويمية التي تساعد في تصحيح وضع القدم بحيث يتم وضع ضغط أقل على الركبة. ستحتاج إلى تعلم المشي دون التواء ركبتيك ، لأن الحركات الدورانية هي السبب الأكثر شيوعًا لدموع الغضروف المفصلي ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. عندما تستأنف برنامج المشي الخاص بك ، ستحتاج إلى مراقبة ركبتك بحثًا عن علامات إعادة الإصابة ، مثل الألم ، أو التصلب ، أو التورم ، أو اصطياد الأحاسيس ، أو عدم استقرار الركبة. إذا حدثت أعراض ، قد تحتاج إلى تغيير شدة تردد برنامج المشي الخاص بك ، أو دمجها مع المشي في الماء أو الأنشطة التي لا تحمل وزنًا ، مثل ركوب الدراجات ، لتخفيف الضغط عن الركبة. قد تحتاج أيضا إلى تجنب المشي على التلال أو الأرض غير المستوية حتى تصبح ركبتك أقوى.
