Diet Coke هو مشروب كربوني يحتوي على مكونات اصطناعية بما في ذلك المحليات والنكهات والألوان. المشروبات هي بديل لا السعرات الحرارية لفحم الكوك العادي. كانت شركة كوكا كولا أول من أدخل دايت كوك في الولايات المتحدة في عام 1982 ؛ تقوم الشركة الآن بتسويق وتوزيع المشروبات الغازية حول العالم.
كافيين
12 أوقية. يمكن أن يحتوي على حمية فحم الكوك حوالي 45 ملغ من الكافيين. في المقارنة ، 5 أوقية. كوب من القهوة يحتوي على 60 إلى 150 ملغ ؛ 5 أوقية. تناول الشاي من 40 إلى 80 ملغ. توصي شركة Health Canada بعدم استهلاك أكثر من 2.5 ملغ من الكافيين لكل 2.2 رطل. من وزن الجسم في اليوم. قد يبدأ الكافيين بالتأثير عليك بعد 15 دقيقة من استهلاكه. يمكن أن تزيد من اليقظة ، ولكن يمكن أيضا أن تقلل من التنسيق الحركي الدقيق الخاص بك وتؤدي إلى الصداع ، والدوخة أو العصبية ، وفقا لجامعة واشنطن.
صوديوم
يحتوي النظام الغذائي الكوك على كمية صغيرة من الصوديوم. عندما تشرب 12 أوقية. يمكن أن تأخذ في 40 ملغ من الصوديوم ، وهو 2 في المئة من المدخول اليومي الموصى به.
الأسبارتام
يحتوي النظام الغذائي فحم الكوك على التحلية الاصطناعية الأسبارتام. وفقا ل FDA ، يعتبر الأسبارتام آمنًا بشكل عام. أكدت إدارة الأغذية والأدوية (FDA) على سلامة هذا المحسن في عام 1996 بعد أن سألتها دراسة في أوروبا. تحدد منظمة الصحة العالمية المدخول اليومي المقبول من الأسبارتام بسعر 40 مجم لكل 2.2 رطل. من وزن الجسم.
يتكون الأسبارتام من مكونين رئيسيين: حمض الأسبارتيك والفينيل ألانين. الناس الذين لديهم حالة وراثية نادرة phenylketonuria ، أو PKU ، في حاجة إلى تجنب هذا العنصر ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. إذا لم يكن لديك هذا الشرط ، فإنك لا تحتاج إلى الانتباه لهذا المكون ، وفقا MayoClinic.com.
المواد الحافظة والألوان
حمض الستريك وحمض الفوسفوريك وبنزوات البوتاسيوم في دايت كوك بمثابة مواد حافظة. يمنع المواد الحافظة التلف بسبب الخمائر والبكتيريا والفطريات والقوالب. كما أنها تمنع النكهة وتغيير اللون وتحافظ على نضارة المشروبات. يحتوي دايت كوك أيضًا على لون الكراميل ، وهو مادة مضافة بالألوان تمت الموافقة عليها من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير. إضافات الألوان تعزز الألوان التي تحدث بشكل طبيعي ، وتوفر لونًا للأطعمة التي لا تحتوي على أي شيء ، وتعويض فقدان اللون الذي يحدث عندما يتعرض المنتج للهواء أو الضوء أو ظروف بيئية أخرى ، وفقًا لإدارة الأغذية والأدوية FDA.
المغذيات الأخرى
بصرف النظر عن الصوديوم ، لا يعتبر Diet Coke مصدراً مهماً لأي فيتامينات أو معادن يحتاجها جسمك. كما أنها خالية من الدهون والألياف والكوليسترول والسكريات.
