تمارس تمريرات تفريغ المثانة بالكامل إفراغ المثانة عندما حان الوقت لاستخدام الحمام. ويطلق إفراغ المثانة غير المكتمل أيضًا على احتباس البول ويحدث عندما تكون العضلات التي تتحكم في تدفق البول غير قادرة على توجيه وقت إفراغ المثانة. هذا يمكن أن يكون نتيجة لتلف الأعصاب أو ضعف العضلات. الاحتباس البولي يؤدي إلى دعم البول نحو الكلى. أو يمكن أن يسبب عدوى المثانة. يمكنك ممارسة بعض التمارين لتشجيع إفراغ المثانة وتقليل احتباس البول
تمارين مخروطية
تمارين كيجل هي نوع من تمارين عضلات قاع الحوض التي تعمل على تقوية العضلات التي تحتفظ بالبول في المثانة. لأن احتباس البول يمكن أن يكون بسبب ضعف العضلات ، قد تكون تمارين كيجل مفيدة في تعزيز عمل هذه العضلات. يوصي مركز تبادل المعلومات حول أمراض الكلى والقثطرة البولية بأن تمارس تمارين كيجل عن طريق تشديد عضلات قاع حوضك. احتفظ بها للتعاقد لمدة ثلاث ثوان ثم حررها. كرر هذه الخطوة 10 مرات ، ثلاث مرات في اليوم. تجنب التعاقد مع عضلات البطن والأرداف أو أعلى الفخذين خلال هذه العملية. قم تدريجيا بزيادة عدد مرات التكرار وطول المدة التي تتعاقد فيها مع عضلاتك. قد ترى نتائج تحكم أفضل في المثانة خلال 3 إلى 6 أسابيع.
تدريب المثانة
تدريب المثانة هو نوع من التمارين العلاجية التي تعمل على ممارسة البول ثم استخدام الحمام في أوقات محددة. اتبع جدولًا للتبول في فترات زمنية محددة بينك وبين طبيبك. يمكنك البدء في زيادات لمدة 15 دقيقة وبناء ما يصل إلى إطالة الوقت بين التبول. عندما يأتي الوقت المجدول لاستخدام الحمام ، حاول التبول حتى إذا لم يكن لديك الدافع. إذا كنت تشعر بالحاجة للتبول فيما بينها ، حاولي إبقاء البول طول الوقت المطلوب. من خلال ممارسة التدريب على المثانة ، يمكنك إعادة تدريب المثانة على إفراغها عند حدوث الإحساس. توضح جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أنك قد ترى نتائج تحكم أكبر في المثانة خلال 6 إلى 12 أسبوعًا.
فرزجة
إن pessary هو نوع من الأجهزة التي يتم إدخالها في المهبل لدعم هياكل الحوض. وغالبا ما يوصف للمرضى الذين لديهم القيلة المثانية ، والذي يحدث عندما تنزل المثانة إلى المهبل. قد يكون لديك سلس البول أو احتباس البول مع القيلة المثانية. يتم إدخال pessary في المهبل. يمكن ارتداؤه لعدة أيام إلى أسابيع في كل مرة ، ويمكن لطبيبك أن يصلح الحجم المناسب. بمجرد إدخال ، قد تمارس التعاقد مع عضلات الحوض حول الجهاز كوسيلة لتقوية العضلات التي تحتفظ بالبول. ليس من الضروري استخدام عضلات الحوض للحفاظ على الجوز في مكانه ، لكن الجُزْر يُزوّد جسمًا يمارس فيه تقوية العضلات.
