ليس كل أقراص الفيتامين تذوب بسهولة ، وهذا يمكن أن يتداخل مع فعاليتها. يمكنك اختبار فيتامين قبل الابتلاع. ضع القرص في كوب ماء. إذا لم تتحلل في الليجويد ، فمن المحتمل ألا تذوب قبل دخول الأمعاء الدقيقة ، حيث يحدث الامتصاص بشكل كبير.
هي الفيتامينات السائلة أفضل بالنسبة لك؟
تذوب الفيتامينات السائلة في الماء على الفور ، لذلك لا داعي لأن تكون مهتمًا بما إذا كان الفيتامين سيذوب. يتم امتصاص السائل بمعدل 98 في المئة مقابل مقارنة مع نظيره حبوب منع الحمل ، والتي لديها معدل امتصاص 10-20 في المئة.
هل تستفيد من الفيتامينات السائلة؟
كل هذا يتوقف على ما هو المغذيات التي تأخذها في شكل سائل. تمتص المغذيات عدة طرق ، من خلال بطانة الأمعاء الدقيقة ، تحت اللسان من خلال الفم تحت اللسان ، عن طريق الحقن مباشرة في مجرى الدم ، ومن خلال بطانة القولون ، والتي تأتي في شكل تحميلة. ما لا يخبرونك به هو أن الكثير من جزيئات المغذيات تكون كبيرة إلى أن يتم امتصاصها من خلال الأغشية المخاطية.
كيف تعرف فيتامين جيد
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان فيتامين لديه صفات "التغذية". أفضل طريقة للتأكد من أن الملحق الذي تشتريه ذو جودة عالية هو البحث عن هذا الرمز على العبوة "USP Verified." هذا يضمن أن المنتج قد اجتاز جميع الاختبارات التي نفذتها صيدلة الولايات المتحدة وأنها استوفت فحوصات واختبار المحتوى.
الاستفادة من فيتامين في شكل حبوب منع الحمل
الفيتامينات الرخيصة أو "الرخيصة" يمكن أن ينتهي بهضمها وإطلاقها في المعدة حيث من المرجح أن تتلفها الأحماض الموجودة في المعدة ، مما يؤدي إلى إخراج نسبة عالية من الفيتامين من جسمك. إذا كان فيتامين "nutraceutical" أو منتج نهائي أعلى ، فمن الأرجح أن يتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة حيث يمكن لجسمك أن يدخل مجرى الدم ويخدم غرضه.
أفضل فيتامين لك
الآن وقد قرأت أنك ربما تتساءل عن أفضل خيار لك لضمان حصولك على التغذية السليمة التي تحتاجها دون إضاعة أموالك أكثر أهمية ووقتك. قبل أن تشتري أي مكمّلات تقوم ببعض الأبحاث لتحديد ما يناسب غرضك من الفيتامينات السائلة أو الفيتامينات على شكل حبوب.
