لنفترض أنك تركت العمل في الساعة 5:30 مساءً. وتريد أن تتناسب مع التمرين قبل تناول العشاء مع الأصدقاء. أو ربما أنت تعمل بالدراجة في الصباح ، مع أن تضرب الشمس وأنت دواسة. كيف يمكنك تجديد مظهرك عندما لا تستطيع الوصول إلى دش كامل ومستلزمات التجميل الرئيسية؟
لا تقلق - فهذه الحيل ستساعدك على إنقاذ الماكياج وإحياء الشعر وإزالة الرائحة الكريهة قبل أن تحتاج إلى إجراء التمرين الكبير بعد التمرين.
الحيل السريعة للبشرة الطازجة والموهجة
وفقا لغاري غولدنبرغ ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية في مستشفى جبل سيناء ، من المهم أن تفرز العرق من الجلد بعد التمرين. "أنت تريد أن تنظر إلى" المناطق القذرة "- المناطق التي تتعرق فيها أكثر من غيرها ، والبكتيريا تعيش وتسبب الرائحة ،" كما يقول. "هم في الأساس طيات الجلد مثل الإبطين والفخذ ، ويجب على الأقل غسل أو مسح هذه المناطق".
ينصح Goldenberg باستخدام المناشف المبللة أو مناديل مبللة. جربي ملابس التنظيف اليومية المنعشة في Dickinson ، والتي تحتوي على البندق واللون اللطيف على الجلد الحساس.
لا وقت للاستحمام؟ مسح المناطق المعرضة للريحان وغسل وجهك. مصدر الصورة: WavebreakMediaMicro / Adobe Stock للحفاظ على الدقائق القليلة التي تحتاجها لغسل وجهك وترطيبه بالكامل ، جرب منظف بدون غسل. توصي Dendy Engelman ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب امراض جلدية في جامعة مانهاتن وجراحة التجميل ، منظف تنقية زيت حليب الجمال الإسعافات الأولية. وتقول إن تركيبة عدم الغسل "ستحل آثار الماكياج والأوساخ ، بما في ذلك الصيغ العنيدة للماء أو البلى الطويلة ، بينما تقوم بتكييف الجلد".
تحديث ماكياج الخاص بك مع قليل من الذهاب إلى المنتجات
إذا لم يكن لديك متسع من الوقت لإعادة تركيب الماكياج الخاص بك ، فقم بإعداد نفسك لروتين "الإصلاح السريع" بعد ممارسة التمارين الرياضية ، وفقًا لفنان ماكياج المشاهير (والمتطوعة في مجال اللياقة البدنية) إيمي هانلين. بعد التمرين ، قم بإزالة الزيت باستخدام أوراق ممتصة للزيت ، مثل تلك الموجودة في Clean & Clear.
أوراق امتصاص النفط هي خدعة للمحترفين لإزالة العرق بسرعة بعد التمرين. الصورة الائتمان: puhhha / Adobe Stock متابعة مع رذاذ إصلاح حتى العيوب حتى. ثم امحي الجلد بخلاط الجمال لإعطاء الماكياج مظهرًا طبيعيًا وجديدًا. يقول هانلين: "لا تمسح وجهك أبدًا ، أو ستقوم بمسح مكياجك".
يمكنك أيضًا إعادة ضبط بشرتك باستخدام مسحة خفيفة من المسحوق الشفاف أو المعدني. ينصح Engelman بمسحوق إليزابيث أردن سيراميد لتنعيم البشرة للحصول على تغطية صحية. وتقول: "إنني أختتم أيضاً بإضافة لون من اللوان إلى شفاهي".
التخطيط المسبق لشعر جميل ، بدون شعر مجعد
واعتمادًا على النمط الذي ترغب في إنشائه ، خُطِّط للأمام "لأداء ما بعد التمرين". يقول مصفف شعر أمبر دوارتي: "العقدة العلوية الجميلة ستترك الأمواج الوهمية عندما تتركها فضفاضة ، أو يمكن عمل جديلة لبعض الموجات الشاطئية الجميلة عندما تترك شعرك لأسفل".
يمكن أن تتحول العقدة العلوية إلى تجعيد الشعر الجميل بعد ممارسة التمارين مع القليل من الشامبو الجاف. الصورة الائتمان: كريستين هيويت / Stocksy.com بعد التمرين ، اخرج العقدة العليا أو جديلة. إذا كان شعرك لا يزال رطبا ، "أقترح تجفيف شعرك قليلا مع مجفف ضربة الصالة الرياضية ،" يقول دوارتي.
وبمجرد جفاف الشعر بنسبة 75 في المائة ، أضيفي بعض الشامبو الجاف للتخلص من رائحة الصالة الرياضية الزيتية ، واستمر في الجفاف ، كما تقول دوارتي.
عندما يجف الشعر تمامًا ، أضف ملعقة أخرى من الشامبو الجاف ، مع التركيز على الجذور. يقول دوارتي: "يمكنك إضافة القليل إلى الأطراف". "استخدم أصابعك ، اقلب رأسك واكتسِبه حوله. ستحصل على الكثير من الحجم وتعيين هذه الموجات أكثر ".
إذا كانت نهاياتك تصبح جافة قليلاً ، أضف القليل من كريم تصفيف الشعر على الأطراف. Duarte يوصي كريم Kiehl مع الحرير العريس. استخدمي مشط واسع الأسنان إذا كان الشعر يحتاج إلى القليل من الترويض ، وتضيف ، وتنتهي باستخدام مثبتات الشعر.
وبعد ذلك ، كنت خارج - مع حقيبتك كعلامة الوحيدة التي كنت قادما من تجريب تفوح منه رائحة العرق.
ما رأيك؟
كيف تنشط بعد التمرين؟ هل لديك أي نصائح للاستعداد بسرعة؟ ما هي بعض من المنتجات المفضلة لديك؟ ترك النصائح والاقتراحات الخاصة بك أدناه.
