يشبه زيت الكريل زيت السمك لأنه يحتوي على أحماض أوميجا -3 الدهنية والأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو وصحة القلب والوظيفة العصبية. الكريل هي مخلوقات صغيرة تشبه الجمبري وتحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 6 الدهنية و astaxanthin ، وهو مضاد قوي للأكسدة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد في تطوير الجهاز العصبي للطفل وأنظمة الجسم الأخرى. استشر طبيبك أو ممرضة التوليد دائمًا قبل تناول زيت الكريل أو المكملات الأخرى أثناء الحمل.
الجرعة والسلامة
يلاحظ مركز Langone الطبي في جامعة نيويورك أن الجرعة الموصى بها لزيت الكريل هي من 1 إلى 3 غرامات كل يوم للأفراد غير الحوامل. لا توجد دراسات طبية تبحث في تطبيق زيت الكريل أو حتى أحماض أوميغا 3 الدهنية خلال فترة الحمل ، لذلك فإن الجرعة الآمنة القصوى خلال فترة الحمل غير معروفة. ومع ذلك ، يشير Langone إلى أن زيت الكريل لا يُعتقد أنه سام.
الكريل النفط مقابل السمك المدخول
تناول السمك أثناء الحمل لديه بعض العوائق. تشرح جمعية الحمل الأمريكية أن بعض أنواع الأسماك تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق. وتشمل هذه الأسماك سمك أبو سيف ، والماكريل ، وسمك السلمون ، وحتى التونة المعلبة. قد تتعرض الأسماك أيضًا لمجموعة متنوعة من الملوثات التي قد تكون غير آمنة أثناء الحمل. يمكن أن يكون زيت الكريل بديلاً أكثر أماناً أثناء الحمل لأنه ينقى ولا يشمل الزئبق أو الملوثات أو الملوثات التي قد تكون ضارة أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف عملية التنقية من العلامة التجارية للعلامة التجارية ، لذلك اطلب من طبيبك أن يوصي بملحق آمن.
فوائد
قد يوفر زيت الكريل والمواد المغذية ومضادات الأكسدة المدرجة في الملحق فائدة كبيرة أثناء الحمل. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد الفوائد الكاملة خلال فترة الحمل. الفوائد المحتملة تشمل انخفاض مخاطر المخاض قبل الأوان والولادة المبكرة اللاحقة. قد تؤدي الأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى زيادة الذكاء وقدرة حل المشكلات أثناء الطفولة ، كما يشير معهد لينوس بولينغ.
اختيار الملحق
الجزء الأكثر أهمية في اختيار مكمل زيت الكريل هو التحدث مع ممرضة التوليد أو الطبيب أولاً لتحديد العلامات التجارية والجرعة التي قد تفيدك. اختر الملحق الذي تم اختباره من قبل طرف ثالث للجودة والنقاء. إذا تم تصنيف الزجاجة كمعتمدة من NSF أو USP ، فستعرف أنها قد تم اختبارها ومن المحتمل أن تكون ذات جودة جيدة.
