يعد اختبار الكولسترول الخاص بك وفهم النتائج جزءًا مهمًا من صيانة الصحة الشخصية ، كما يقول الدكتور محمد عوز ، مؤلف كتاب "أنت: دليل المالك". كل نوع من أنواع الكوليسترول الثلاثة له مقياسه الخاص لتحديد مدى صحة مستويات الكوليسترول في الدم.
اختبار الكوليسترول
يبدأ اختبار الكوليسترول الخاص بك مع سحب الدم. وفقا للمعلومات في MayoClinic.com ، يجب عليك الصيام لمدة ما يقرب من ثماني ساعات قبل سحب الدم. تناول الطعام في الساعات التي تسبق اختبار الكوليسترول يمكن أن يرفع أو يخفض مستويات الكوليسترول بشكل مصطنع أثناء هضم الطعام. ثم تذهب عينات الدم إلى مختبر للتحليل. في معظم الحالات ، ستتلقى نتائجك خلال بضعة أيام إلى أسبوع.
LDL الكولسترول
LDL الكوليسترول ، أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، هي الكوليسترول السيئ. على الرغم من ضرورة نقل المواد لخلايا الجسم ، إلا أن هذه الأجسام تميل إلى التجمع في مجرى الدم. وفقا لأوز ، هذا يقيد أو حتى يمنع تدفق الدم ، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. ذكرت جمعية القلب الأمريكية أن الحد الأقصى لمستوى الكولسترول المنخفض الكثافة هو 129 ملغ من LDL لكل ديسيلتر من الدم. توصي AHA بمستويات أقل من أجل الصحة المثلى ، خاصة لأولئك المعرضين بالفعل لخطر الإصابة بأمراض القلب.
HDL الكولسترول
الكولسترول HDL ، أو البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، هي الكولسترول الجيد. انهم تنظيف مجرى الدم ، وتعزيز صحة القلب. توصي جمعية القلب الأمريكية والمبادئ التوجيهية 60 ملغ من HDL لكل ديسيلتر كحد أدنى المستوى الصحي.
الدهون الثلاثية
ليست نفسها مشكلة صحية ، يتم تشكيل الدهون الثلاثية استجابة للعادات غير الصحية. الخمول البدني ، والتدخين ، والكحول الزائد واتباع نظام غذائي غني بالسكريات والكربوهيدرات هي أمثلة على السلوكيات التي يمكن أن ترفع عدد ثلاثي الجليسريد إلى مستويات غير صحية. توصي جمعية القلب الأمريكية 150 ملغ لكل ديسيلتر على أنه الحد الأقصى لمستوى الدهون الثلاثية.
إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم
يحسب الكوليسترول الكلي في الدم الكولسترول الكلي الخاص بك عن طريق أخذ العلاقة بين LDL و HDL و Triglycerides بعين الاعتبار. لحساب إجمالي الكوليسترول في الدم ، اطرح عدد HDL من عدد LDL الخاص بك ، ثم أضف خمس عدد ثلاثي الجليسريد. وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن أقصى مستوى صحي لكولسترول الدم لديك هو 200 ملغ لكل ديسيلتر.
