يواجه المراهقون ضغط الأقران يوميا ، سواء كان إيجابيا أو سلبيا. يمكن لضغط الزملاء الإيجابي أن يساعد ابنك المراهق على تجربة أنشطة جديدة تحسن من حياتها ، لكن الضغوط السلبية تدفعها للانخراط في سلوكيات غير آمنة أو غير قانونية. يمكن للمراهق الخاص بك الوقوف في وجه الضغط السلبي بمساعدة بسيطة وأنشطة بناءة في حياتها.
الدعم الأسري
يميل المراهقون بشكل متزايد إلى الأقران ، لكن الآباء لا يزالون يملكون القدرة على التأثير على الأطفال الأكبر سنا. ويستفيد المراهقون أيضًا من وجود شخص بالغ موثوق به للحديث من خلال ظروف الضغط من جانب الأقران. يتيح لك الانخراط في حياة المراهق التعرف على المشاكل التي قد تنشأ. توصي الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين بلقاء صديقاتها ، وبناء ثقتها وإعطائها إذا واجهت مشكلة ضغط غير مريح.
اختيار صديق
يقضي أقرانك المراهقون معظم وقتهم في التأثير على نوع الضغط الذي تعاني منه. يمكن للمراهق الخاص بك تجنب الظروف السلبية عن طريق التسامر مع المراهقين الآخرين الذين يبتعدون عن الأنشطة الخطيرة. تسمح دائرة اجتماعية ذات قيم واهتمامات مماثلة لمراهقك بالمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها دون ضغوط للانخراط في سلوكيات تريد تجنبها ، مثل تعاطي المخدرات ، واستهلاك الكحول والجنس. يقترح موقع Teen Health على الويب مقابلة الكثير من الأقران المختلفة وقضاء الوقت مع نماذج قدوة إيجابية.
آليات التعاون
إن تعليم ابنك المراهق كيفية التعامل مع ضغط الأقران السلبي يهيئها للمشاكل عند ظهورها. لعب الأدوار مع ابنك المراهق هو طريقة بسيطة لممارسة مهارات التأقلم. تقترح AACAP ممارسة كيفية الخروج من المواقف الصعبة والضغط العالي. قد يمارس ابنك المراهق الاتصال بك برسالة رمز مما يعني أنها تحتاج إلى أن تلتقطها على الفور. على سبيل المثال ، إذا كانت في حفلة عندما قدم لها المشروب شرابًا ، فيمكنها أن تتصل بك وتقول: "أمي ، لدي صداع. هل يمكنك اصطحابني؟" التفكير في عواقب القرارات هو طريقة أخرى للتعامل مع الضغط. إذا تم القبض عليها وهي تشرب ، فإنها تواجه مشكلات قانونية قد تفسد أهليتها الرياضية أو خططها المستقبلية.
أنشطة
قد تساعدك المشاركة في الأنشطة التي تبني احترام الذات لدى المراهق على التعامل مع ضغط الأقران السلبي. فالنشاط نفسه يحتل وقتها ، ويبعدها عن المواقف التي قد تؤدي إلى ضغوط لا لزوم لها. تساعد المشاركة في أنشطة مثل الرياضة أو المنظمات القيادية أو النوادي مراهقك في بناء دائرة اجتماعية ذات أهداف وقيم مماثلة. هذه الأنشطة غالبا ما تبني الانضباط الذاتي الذي يمكن أن يساعد المراهقين على اتخاذ قرارات إيجابية.
