الغناء لن ينقذك من الجري على طريقة الجري أو ممارسة التمارين الرياضية ، لكن الغناء يقف يحرق عدداً من السعرات الحرارية التي يمكن مقارنتها بالمشي أو اليوغا أو الأعمال المنزلية الخفيفة. حتى عند الجلوس ، يحسن الغناء وظيفة الرئة والقلب ، والمزيد من التدريب الجاد يجلب فوائد هوائية أكثر خطورة ، مما يزيد من حجم القفص الصدري ووظائف الجهاز التنفسي.
سعرات حرارية محروقة
كما هو الحال مع جميع الأنشطة ، فإن السعرات الحرارية التي تحرق الغناء تعتمد على وزن الشخص الذي يقوم بالغناء ، بالإضافة إلى وضع الجسم والأنشطة الأخرى المرتبطة به. يزن الشخص الذي يزن 150 رطلاً حوالي 100 سعر حراري يغني لمدة ساعة أثناء الجلوس ، ويحرق 200 رطل حوالي 140 سعرة حرارية. الوقوف على حزام تلك الألحان والسعرات الحرارية التي تحرق إلى 140 شخص يزن 150 باوند و 180 لشخص 200 رطل. إذا تحركت أثناء الغناء ، سواء كنت تلعب آلة موسيقية ، أو ترقص أو تعمل على خشبة المسرح ، فسيتم حرق السعرات الحرارية الزائدة ، اعتمادًا على شدة الحركة.
فوائد أخرى
أفادت دراسة أجريت عام 2006 في Folia Phoniatrica و Logopaedica أنه حتى على مدى بضعة أشهر من التدريب الصوتي ، ازداد حجم الرئة والقفص الصدري والتوسع البطني - وهذا الأخير مع الحجاب الحاجز -. ذكرت المجلة الأمريكية للتمريض في عام 1986 أن مطربي الأوبرا لديهم عضلات جدار الصدر أقوى ، وقلوب ضخ أفضل والحفاظ على سعة الرئة حتى سن أكبر.
